Диета за хемороиди • Што треба да имате предвид!

Развојот на хемороиди често е поврзан со дигестивни проблеми. И дијарејата и запекот можат да го промовираат чешањето, болните грутки. Правилната диета со многу растителни влакна предизвикува слабо движење на дебелото црево. Ова ќе спречи хемороиди и ќе ги ублажи симптомите на веќе постоечки грутки на ткивото.

Запек и напрегање при дефекација се сметаат за главни предизвикувачи на зголемени хемороиди. Тие исто така можат да ги влошат постојните симптоми како што се чешање и анален егзема со дополнително иритирање на чувствителната кожа на анусот. Од истите причини, дијарејата исто така може да ги влоши симптомите на хемороиди.

Мазното, редовно варење и движењето на дебелото црево кои не се премногу меки, ниту премногу тврди, се од најголемо значење во случај на хемороиди. Кратката формула за правилна исхрана на хемороидите е: многу течности и многу растителни влакна.

Диететските влакна го промовираат движењето на дебелото црево

Влакната се јаглени хидрати кои не се варат. Значи, тие во голема мера се елиминираат непроменети. Друга посебна карактеристика на овие растителни влакна е тоа што тие многу добро ја врзуваат водата. Тие се издуват во цревата, правејќи измет обемен и мек. Притоа, тие го промовираат природното движење на дебелото црево, содржината се транспортира побрзо „до излезот“. Ова не само што резултира со редовно движење на дебелото црево, туку исто така им дава на патогените микроорганизми помалку време да се етаблираат во телото.

Диететските влакна исто така делуваат како храна за нашите цревни бактерии. Здравата цревна флора, исто така, има позитивен ефект врз дигестивната активност, но исто така игра важна улога во нашиот имунолошки систем.

Како сето тоа да не е доволно, влакната исто така ја намалуваат фината бројка: ве исполнувате без да обезбедите калории.

Оваа храна е полна со растителни влакна

Правилната диета за хемороиди е јасна: влакна може да се најдат во бројна храна што треба редовно да се наоѓа на вашата чинија за здрав и балансиран начин на живот во секој случај. Ореви, овошје и суво овошје, зеленчук, зелена салата, цели зрна и мешунки. Со втората се препорачува претпазливост: грашок, леќа и грав предизвикуваат непријатен гас за многу луѓе.

Список на храна богата со растителни влакна:

Храна на 100 гр	Диететски влакна во г.
'Ржан леб од цели зрна	6,5-9
Целосен леб од пченица	7.5
крцкав леб	13-24
овесна каша	5,5-9,5
Пченични трици	45
Лушпи од псилиум	85
ленено семе	35
Наут	5
тиквички	1.1
домат	1.8
Боранија	1.9
Моркови, сурови	2.4
Брокула	3
Слатка пченка	3.7
Грашок, зелен	4.3
Компири	2.2
Јаболко со кора	1,5-2,5
круша	2
киви	4-ти
портокалова	2,
рибизла	6.8
Ореви	6-ти
Лешници	7.5

Постепено навикнете го телото на повеќе влакна

Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува да јадете најмалку 30 грама влакна секој ден. Повеќето Германци во просек тежат само 20 грама.

Регулираното варење придонесува огромно за благосостојбата. Сепак, слабата црево е пречка. Дали сте загрижени?

Бидејќи пребрзо преминување на диета богата со растителни влакна може да предизвика многу цревен ветер, количината на овие оточни супстанции треба полека да се зголемува. Во практична смисла, ова значи: зголемување на процентот на зеленчук, овошје и житарици или производи од цели зрна од недела во недела и истовремено намалување на маснотии и храна од животинско потекло, како што се месо и колбаси.

Во фаза на транзиција, многу луѓе уживаат во тост од интегрални житарки и леб од интегрално брашно направено од ситно мелени житарки и излупени мешунки. Иако содржат помалку влакна, тие не предизвикуваат гас. Без дополнителен напор, можете да ја зголемите количината на влакна во вашата исхрана со едноставно избирање на варијанта на цели зрна за тестенини, ориз, леб и мусли.

Идеалната исхрана за хемороиди веќе може да започне со појадок: Овес со млеко и овошје обезбедува влакна, вредни јаглехидрати, протеини, здрави масни киселини, витамини и минерали. Лажица пченични трици, ленено семе или лушпи од псилиум над житарките за појадок дополнително го зголемуваат дигестивниот ефект. Не заборавајте: пијте многу! Во спротивно, бомбите со влакна ќе имаат спротивен ефект и ќе поттикнат запек.

Комбинирајте влакна со многу течности!

Општо земено, луѓето со хемороидни симптоми треба да осигураат дека пијат доволно течности. Недостаток брзо доведува до тврда столица и запек. Според ДГЕ, треба да пиете најмалку еден и пол литри вода или незасладен чај од билки дневно. Вреди да се биде конзистентен: вода и билни чаеви се сметаат за најсигурни природни помагала за варење од сите. Ingerумбирот истурен со топла вода исто така го стимулира движењето на дебелото црево.

Друг испробан и испробан домашен лек за добро варење е јаболков оцет: Едноставно додадете две лажици јаболков оцет во чаша вода секој ден - по можност наутро - и пијте.

Бомбички со влакна: Псилиумот, пченичните трици и лененото семе се природни лаксативи

Лушпите од псилиум се одлични влакна, објаснува проктологот Бернхард Ленхард. Ова семе на растение од хлебните содржи многу слузница, особено во лушпата, која отекува силно во вода и, поради зголемениот волумен, го стимулира движењето на дебелото црево и ја омекнува столицата. Семето од лен и пченични трици, исто така, работат според истиот принцип.

Црната столица не е типичен симптом на хемороиди, но може да укаже на сериозна болест

Така оптимално работат природните лаксативи:

Лушпи од псилиум: Оставете пет до десет грама (една до две лажички) да се впијат во околу 0,1-2,2 литри вода (чаша) и да се напиете. Важно, инаку се заканува спротивен ефект: Исплакнете со многу вода (чаша)! Користете еден до три пати на ден.
Ленено семе: Консумирајте една до две лажици двапати на ден со мусли, јогурт или кисело млеко. Неизмешаните семиња со недопрени капсули со влакна отекуваат подобро. Сепак, честопати, ова се излачува не вари, што може да го направи столицата непријатно, особено со чувствителна кожа на анусот и хемороиди. Во овој случај, подобро е да користите мелени семиња од лен или да користите лушпи од псилиум.
Пченични трици: Консумирајте 15 до 30 грама во текот на денот во две до три порции со многу течности. Триците може да се мешаат со јогурт или кефир или да се печат во ќофтиња, колачи или леб.

За здрава флора на цревата: храна со бактерии на млечна киселина

Здравата цревна флора се состои од млечни киселински бактерии, кои ја формираат основата на функционалното варење. Корисните микроорганизми се наоѓаат во природен јогурт, кисело млеко и кефир. Пробиотичните млечни производи имаат уште поголем процент на бактерии. Заради процесот на ферментација, киселата зелка е полна и со бактерии на млечна киселина и има мало лаксативно дејство.

Диета со хемороиди: Ова се храна што треба да ја избегнувате

Исто така, има храна што може да ги влоши симптомите на хемороиди. Особено месото и животинските масти ги прават цревата слаби и доколку се консумираат редовно, доведуваат до запек.

Со правилна диета, оваа храна не треба или многу ретко се појавува кај хемороиди:

Путер, маст
крем
колбаси
пржена храна
Слатки и масни грицкања
Леб и кифлички направени од бело брашно, гевреци
Брза храна

Ако имате иритирана анална кожа, подобро е да не јадете ништо остро!

Мит е дека нешто остро е табу со зголемени хемороиди. Оние кои можат да толерираат зачинети јадења, можат да продолжат да уживаат во нив. Бидете внимателни, сепак, на сите јадења што не се толерираат добро: Оние кои добиваат дијареја од зачинета храна или премногу фруктоза (на пример, нетолеранција на фруктоза) треба да се држат настрана од неа. Многу заболени хемороиди веќе страдаат од иритиран задник или анален егзема. Тенка столица го влошува проблемот и дури може да предизвика воспаление во внатрешноста на аналниот канал. На долг рок, истото сценарио се заканува како кај лаксативите: „Бидејќи повеќе нема природно проширување, анусот се стеснува“, објаснува колопроктологот Бернхард Ленхард. Тогаш, таквата анална стеноза треба хируршки да се прошири.