Диета за институт за срце во Мајами; шанса за операција за прекумерна тежина на исхраната
Диета "Институт за срце на Мајами" - шанса за операција за прекумерна тежина
Исто така се појавува под неколку имиња, имено: диета “Spokane Heart", Диета"Светото срце„Или диета“Клиника Кливленд".
Постојат неколку варијации на оваа диета. Некои дозволуваат присуство на газирани пијалоци, други не.
Слабејте помеѓу 4,5-7,5 килограми
Се претпоставува дека оваа диета била спроведена на Свето срце Меморијал Холспитал и Институт за срце во Мајами, до помогнете на дебелите луѓе брзо да ослабат пред да стигнат до операционата маса.
Слично е на диетата со зелка, но разликата е во тоа што не се јаде зелка. Тоа вклучува консумирање барем една порција супа дневно, а некои верзии на диета дозволуваат консумирање на обезмастено млеко, чај, кафе и незасладен овошен сок.
Конзумирање алкохол е забрането. До крајот на последниот ден требаше да изгубите помеѓу 4,5 и 7,5 кг.
Диета на ден:
Ден 1: Секое овошје може да се јаде, освен банани. Дозволено ви е само овошје и супа.
Ден 2: Дозволен е целиот зеленчук, но избегнувајте сув грав, пченка и грашок. Се препорачува лиснат и зелен зеленчук. Тие можат да бидат свежи, сурови, варени, конзервирани. Не е дозволено овошје. Вечерата се состои од печен компир со путер.
3 ден: Дозволено ви е овошје и зеленчук колку што сакате, но не и печен компир. Според некои варијанти на диети, сега требаше да изгубите до 2 кг.
Ден 4: Дозволена ви е само супа, банани (минимум три) и обезмастено млеко колку што сакате.
Ден 5: Јадете 300-600 гр говедско месо, конзерва домати или шест свежи домати и барем порција супа.
Ден 6: Јадете зеленчук и говедско месо колку што сакате.
Ден 7: Јадете зеленчук, кафеав ориз, барем порција супа и пијте незасладен овошен сок.
Специјален рецепт за супа
Супата што ја споменав е создадена специјално за оваа диета. Еве како може да се подготви.
- 1-2 конзерви варени домати (или 6-7 свежи домати)
- 3 големи зелени кромид
- 1 конзерва со супа од говедско месо без маснотии (можете да ја направите супата сами ако не можете да ја најдете основата за супа од говедско месо во продавниците)
- 1 пакетче супа од јуфка
- еден куп целер
- 2 лименки боранија (или свежи/замрзнати боранија кои претходно ги варите, но не премногу тврди)
- околу 450 гр моркови
- 2 зелени пиперки.
Подготовка: варете го зеленчукот околу десет минути на силен оган, а потоа намалете го интензитетот на пламенот. Кога зеленчукот ќе омекне, се поклопува со сол, бибер, супа и, по избор, сос од Вустершир.
Добрите и лошите страни
Меѓу предностите на оваа диета се ниските случаи на дијабетес и кардиоваскуларни заболувања поврзани со дебелина; брзо губење на тежината; потрошувачка на зеленчук и овошје и вежбање.
Недостатоци - не се препорачува долгорочно, бидејќи не ги обезбедува сите хранливи материи што му се потребни на човечкото тело, а додатоците што ги заменуваат минералите и витамините претставуваат некои ризици. Затоа, пред да започнете со диетата, добро е да одите на лекар или нутриционист.
Овој напис е сопственост на страницата за исхрана и е заштитен со закон за авторски права. Секое преземање на содржината може да се изврши само во границата од 500 знаци, со наведување на изворот и со врска до страницата на овој напис.