Диета за лекување на сува коса и кожа
Косата и кожата се примарен штит на вашето тело и нема да ја исполнат својата улога доколку не се во добра состојба. Главната причина за нездрав изглед на кожата е дехидрација, сувост.
Косата и кожата имаат потреба од постојано снабдување со „гориво“ за да можат работите да се движат. Самата храна не е доволна за да ги задржи во топ форма. Прочитајте го следново за да разберете што значи здрава исхрана.
„Пијте“ со омега-3
Оваа масна киселина е тестирана и пробана многу пати и се покажа дека е корисна и за кожата и за косата. Покрај тоа, тој му обезбедува на вашиот систем енергија потребна за максимална ефикасност. Еве неколку намирници кои го содржат овој елемент: Започнете со јадење ореви, тофу, соја и тиква. Ленено семе можете да конзумирате во две форми. Во мелена форма, тие можат да бидат состојка во вашата храна. Од колачи до мешунки, ќе бидете сигурни дека имате здрава исхрана. Мрсната варијанта може да се додаде во пуканки или компири.
Риболов може да биде многу корисен, и како активност и како начин за одржување на здравјето. Слатководната риба е добар извор на омега-3. Бидете сигурни дека имате фатено што е можно повеќе лосос.
Престанете да џвакате
Храната не секогаш вклучува џвакање, особено кога станува збор за кожата и косата. Погледнете низ плакарот џем што ви помага во неволја. Маслиновото масло може да се користи на сува кожа на лактот, колената и кутикулите. Може да го замени вашиот хидратантен крем. Ако сакате да ја излупите кожата, направете мешавина, еден дел масло, два дела кафеав шеќер. Хомогенизирајте ја смесата да се користи како пилинг пред туширање. Сувата коса можете да ја поправите користејќи состојки при рака во кујната. Измешајте половина чаша јачмен со јаворово брашно (многу отпорен вид пченица, одгледуван во планински области) бело, лажица јаболков оцет и чаша дестилирана вода. Нанесете на косата, проверете дали не пропуштате нишки. Покријте ја косата 20, 30 минути и исплакнете ја со ладна вода.
Направете вишок ореви
Ослободете го апетитот за ореви и ореви. Овие мали чуда ќе ви обезбедат тони омега-3 и селен. И двете се особено корисни за решавање на иритациите на кожата и зачувување на нејзината еластичност. Дополнете ја вашата диета со витамин Е за да ја олесните апсорпцијата на селен.
Земете ја вашата доза на цинк
Иако остригите ќе ги подобрат вашите перформанси во кревет, тие се повеќе од афродизијак. Нивната содржина на цинк предизвикува антиоксидантни кампањи, давајќи your на вашата коса потребна виталност. Цинкот може да се добие и од традиционална храна како што се говедско, јагнешко или житарки.
Не потценувајте зеленчук и грав
Витамини А и Ц се основа за производство на себум, кој е природен регенератор на вашата коса. Храната на чинијата е добро да има темно зелена сенка за оваа комбинација на витамини. Не избегнувајте зеленчук, тие ќе ја поправат кршливата коса преку биотички компоненти.
Сулфурот омекнува! Јадете јајца, кромид и лук за да ја задоволите оваа потреба на кожата.
Повеќе вода и помалку кофеин за да се спречи сува кожа.
Не е доволно да се акумулира ова знаење, важно е да се примени.