Диета за личност Најлесен начин да изгубите тежина - инспирација секој ден
Специјалистички студии покажуваат дека диетата што ја следи некоја личност мора да биде избрана според неговата личност. Некои луѓе може да бидат генетски неспособни да следат диета и постојат одредени искушенија на кои можат да бидат изложени и на кои не можат да одолеат. Ние ви помагаме да откриете кој тип на личност ве претставува и кој е режимот да го следите, така што предложената цел е лесна за остварување.
Броењето калории се покажува како бескорисен метод ако не ја земете предвид вашата личност. Значи, ако сте желни да изгубите тежина, прво треба да откриете каква личност ве претставува. Тогаш, сè што треба да направите е да ја изберете вистинската диета.
Д-р Амин е тој што ја создаде најновата метода за слабеење и според него постојат 5 типови на личност што секој од нас треба да ги има предвид при изборот на диета.
Така, луѓето можат да се поделат на оние кои јадат компулсивно, оние кои јадат импулсивно, оние кои јадат компулсивно-импулсивно, оние кои јадат емоционално и на крај луѓе кои јадат од анксиозност.
Според д-р Амин, секој тип на личност треба да избегнува одредена храна и да компензира со другите за да изгуби тежина побрзо.
Одреди го типот на твоја личност
Навикнати сте да јадете присилно? Може да се вклопите во овој тип на личност ако сте навикнати да правите ексцеси, имате проблеми со одмор, имате навика секогаш да бидете во право и не сакате да ве оставаат.
Луѓето со таква личност треба да вклучуваат во својата исхрана кафеав ориз, лосос, грашок, мисирка, семки од сончоглед.
Избегнувајте што е можно повеќе потрошувачка на кофеин и вишок протеини.
Навикнати сте да јадете импулсивно? Овој тип на личност е репрезент на луѓе кои се навикнати да јадат дури и кога не се гладни, се лесно расеани, неорганизирани и секогаш немаат време.
Исхраната кај овие луѓе треба да биде богата со риба, пилешко или мисирка, се претпочита да се пече на скара, јајца, цели зрна и зелен чај.
Избегнувајте што е можно поголем внес на јаглени хидрати и вишок шеќер.
Навикнати сте да јадете емотивно? Овој тип на личност карактеризира личност склона кон анксиозност, на која му здосадува брзо, се чувствува сам и може да има малку искривена слика за себе. Таа има тенденција да се грижи повеќе отколку што треба и јаде кога е нервозна или тажна.
Јајца, црн дроб, бадеми, брокула и скуша не треба да недостасуваат во вашата исхрана.
Избегнувајте да го побарате вашето тело. Вие сте најголемиот непријател и суштинската грешка што треба да ја направите е да не се одморите доволно. Бидете сигурни дека спиете околу 8 непрекинати часови секоја вечер.
Се навикнувате да јадете од вознемиреност? Таквата личност може лесно да се препознае по неговите нервозни тикови, како што е грицкањето нокти. Таа често се жали на главоболки и болки во мускулите, малку е срамежлива и може да се чувствува непријатно кога е во преполна средина.
Вашата диета треба да биде богата со цели зрна, млечни производи, агруми, спанаќ, бадеми, леќа и се препорачува да земате додатоци на омега 3.
Избегнувајте да се направи вишок во однос на производите од животинско потекло.
Навикнати сте да јадете компулсивно и импулсивно? Овој тип на личност открива природа чии црти ја комбинираат компулсивната личност со импулсивната.
Препорачаната диета е мешавина помеѓу препорачаните за двата типа на личности. Се препорачува да се обезбеди голема потрошувачка на зелен чај и ќе биде одлично да се помине што повеќе време на отворено. Сонцето е добро за вас.