Диета за пациенти со венска инсуфициенција
Здравата исхрана ќе влијае на целото тело, но може да биде особено корисна за вашите вени, особено ако имате симптоми на хронична венска инсуфициенција (ИВЦ).
Ако научите да направите избор на здрава храна, тие можат да помогнат да се спречат проблеми како што се проширени вени и/или пајакови вени. Во исто време, здравата исхрана ќе ви помогне да спречите влошување на проблемите на венскиот систем од стапалата.
Хронична венска инсуфициенција се јавува кога theидовите на вените на нозете не функционираат ефикасно. Ова значи дека протокот на крв од нозете назад кон срцето е тежок. Најчестите симптоми вклучуваат чувство на замор во нозете, едем (нозете се отечени) и венска дилатација (истакнати вени забележани на нозете, наречени проширени вени).
Навиките за јадење кои поттикнуваат губење на тежината исто така можат да помогнат во намалувањето на веројатноста за појава на проблеми со хронична венска инсуфициенција.
Важно е да имате диета богата со растителни влакна
Диетата во која нема влакна може да биде поврзана со тврда столица и бавен цревен транзит, што ве предиспонира за дополнителен напор. Имањето бавен транзит го зголемува интраабдоминалниот притисок што придонесува за зголемен крвен притисок во вените на нозете. Од оваа причина ви требаат влакна во вашата исхрана, бидејќи помагаат при варењето на храната. И, ако не консумирате доволно влакна на долг рок, wallsидовите на вашите вени ќе станат сè послаби и послаби.
Јадете храна богата со флавоноиди
Флавоноидите се хемикалии кои се поврзани со одредени кардиоваскуларни придобивки. Придобивките релевантни за хронична венска инсуфициенција го намалуваат ризикот од васкуларно воспаление и ја подобруваат функцијата на одредени крвни садови. Флавоноидите се наоѓаат во многу здрава храна, како што се грозје, зелен чај, бел чај, агруми, брокула, грашок, соја, целер, лута пиперка и црвени, сини и виолетови или виолетови бобинки.
Одлучете се за антиинфламаторна диета
Одредена храна може да помогне да се намали воспалението и да се подобри циркулацијата на крвта во нозете, а со тоа да се спречи формирање на нови проширени вени.
Нецелосна или слаба хранлива диета (содржи големи количини на транс масти, шеќер, кофеин, алкохол и преработена храна) може да придонесе за оштетување на вената, слаба циркулација на крвта, проблеми со крвниот притисок, хормонална нерамнотежа и зголемување на Тежина.
За поздрави вени на нозете, потребна ви е храна што се бори против воспаленија и може да го намали појавувањето на проширени вени:
• Храна богата со растителни влакна: влакна се неопходни за функционирање на здрав дигестивен систем. Ако јадете 30-40 грама влакна секој ден, ќе видите дека тоа е одличен начин за спречување на запек, што може да предизвика висок крвен притисок во вените околу стомакот и нозете. Храна богата со растителни влакна се семето чиа и семето од лен, зеленчук, свежо овошје и мешунки оставени да киснат или да 'ртат.
• Храна богата со антиоксиданси - Како флавоноидите (кои се наоѓаат во бобинки), антиоксидансите, витамините Ц и Е (обајцата присутни во зелениот зеленчук и агрумите) помагаат во зајакнување на вените, се борат против воспаленијата и ја подобруваат венската/артериската функција. Витамин Е. спречува згрутчување на крвта и делува како природен антикоагуланс и е поврзан со здравјето на срцето. Витаминот Ц е моќен антиинфламаторно и е корисен за здравјето на кожата.
• Природни диуретици - за да се зголеми мокрењето и да се намали задржувањето на водата или едемот (отекување на ткивата), можете да јадете храна како што се свежи зеленило (магдонос, коријандер, босилек), анасон, лисја од глуварче, краставици, аспарагус и целер.
• Храна богата со магнезиум - Венска стаза, проблеми со крвниот притисок и грчеви во нозете се алармантни знаци на недостаток на електролит во телото, како што се калиум и магнезиум. За да ги надминете овие симптоми, можете да јадете повеќе лиснат зеленчук, авокадо, банани, распнувачки зеленчук и сладок компир.
• Зачинета храна - храна што содржи зачини како што е пиперка или кари ја движат крвта во движење и со тоа придонесуваат за подобра циркулација на крвта и контрола на телесната тежина.
• масна риба - Запомнете дека рибите и бобинките како лосос, скуша, аншоа, сардини и туна ви овозможуваат важни дози на Омега-3 масни киселини, кои се важни за добра циркулација на крвта.