Диета за паметни телефони за поголема продуктивност VITAMINP

Пинг, „Еден од твоите пријатели на Фејсбук сега е на Инстаграм“. … Отклучи,… Повлечи,… аха. Пинг, „Нешто штотуку беше објавено на групата на Фејсбук“. … Отклучи,… Повлечи,… аха. Пинг, „Двајца на Твитер го споделија овој пост“. … Отклучи,… Повлечи,… аха. „Ми треба диета за паметни телефони“.

Работи вака неколку пати на ден. Според една студија, ние го гледаме нашиот паметен телефон во просек на секои 18 минути. Во една статија од февруари 2016 година прочитав дека го отклучуваме нашиот паметен телефон до 80 пати на ден. Во друг извештај од Велика Британија во 2014 година прочитав дека просечен корисник во Велика Британија пристапува на својот паметен телефон до 221 пати на ден. Ако лизгањето беше вистински физички прекинувач, веројатно ова ќе го менувавме неделно.

Затоа зборувам толку паметно, и премногу често се фаќам со мојот смартфон во рака. На пр., Во следнава ситуација. Ова утро бев во канцеларијата за регистрација и морав да премостам неколку минути (да, навистина не беше долго чекање). Наместо да ја читам книгата Швармдум од Гунтер Дук, претпочитав да веслам на мојот мобилен телефон. Брзо скролувајте по темата на Фејсбук. Кои се најновите слики на Инстаграм? Кои теми моментално го движат мојот Интернет меур на Твитер? Патем, која е вашата патека на кликнување на вашиот паметен телефон?

Ако сте искрени, тоа нема да ви донесе ништо добро. Да, тоа ми се допаѓа на Твитер, Инстаграм и Фејсбук ја гали душата на примателот и може да има и „импулсно чувство на среќа“. Не генерираше одржливо знаење или ве направи длабоко среќни. Или?

Што е со намалувањето на ад хок употребата на известувањето во корист на зголемувањето на вашата продуктивност? Мојата цел не е да се одречам од паметниот телефон. Јас не би го сакал тоа самиот. Идејата е повеќе да го преместите чкрапалото од паметниот телефон до вас. Јас сум шеф на паметниот телефон и сам одлучувам кога да проверам нешто, а кога не. Како звучи тоа?

Мојата привлечност или моето само-рефлексија во оваа статија е насочена кон фреквенцијата на употребата, а не кон вкупното времетраење на употребата. Не може да биде „здраво“ да се гледа паметниот телефон околу 80 пати на ден, додека сеуште се контролира однадвор. Сега да претпоставиме дека со такво известување и следното „наводно важно“ пребарување на вашиот паметен телефон, ќе ја изгубите нишката. Вие сте надвор од она што штотуку го следевте на концентриран начин. Само да претпоставиме дека ви требаат 3 минути за да се вратите во точката на концентрација по „лигавчето“. Тогаш тоа би било чисто аритметички (80x3 = 240мин) 4 часа на ден, што едноставно ќе ги изгубите на време! Бројките не се научно докажани, но се проценуваат. Како и да е, има нешто што губи време. Покрај тоа, ние го обучуваме нашиот мозок со такви постојани, кратки одвраќања, така што повеќе не можеме да ја одржуваме концентрацијата. Читањето книга, како и во мојот случај, станува сè потешко. Ние мора да смениме нешто во врска со тоа!?

Диета за паметни телефони Витаминп.инфо

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/VITAMINP.info/wp-content/uploads/2017/08/Smartphone-Diät_Vitaminp.info_.jpg?fit=300%2C188&ssl=1 "податоци- large-file = "https://i2.wp.com/VITAMINP.info/wp-content/uploads/2017/08/Smartphone-Diät_Vitaminp.info_.jpg?fit=880%2C550&ssl=1" loading = "мрзлив" alt = "Диета за паметни телефони Vitaminp.info" width = "880" висина = "550" srcset = "https://i2.wp.com/VITAMINP.info/wp-content/uploads/2017/08/Smartphone-Diät_Vitaminp. info_.jpg? resize = 200% 2C125 & ssl = 1 200w, https://i2.wp.com/VITAMINP.info/wp-content/uploads/2017/08/Smartphone-Diät_Vitaminp.info_.jpg?resize=300%2C188&ssl = 1 300w, https://i2.wp.com/VITAMINP.info/wp-content/uploads/2017/08/Smartphone-Diät_Vitaminp.info_.jpg?resize=400%2C250&ssl=1 400w, https: // i2 .wp.com/VITAMINP.info/wp-content/uploads/2017/08/Smartphone-Diet_Vitaminp.info_.jpg? resize = 600% 2C375 & ssl = 1 600w, https://i2.wp.com/VITAMINP.info/ wp-content/uploads/2017/08/Smartphone-Diet_Vitaminp.info_.jpg? resize = 768% 2C480 & ssl = 1 768w, https://i2.wp.com/VITAMINP.info/w p-content/uploads/2017/08/Smartphone-Diet_Vitaminp.info_.jpg? resize = 800% 2C500 & ssl = 1 800w, https://i2.wp.com/VITAMINP.info/wp-content/uploads/2017/08 /Smartphone-Diät_Vitaminp.info_.jpg?fit=880%2C550&ssl=1 880w "големини =" (максимална ширина: 880px) 100vw, 880px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Ако сте како мене, сакате да ја зголемите вашата продуктивност и активно да учествувате во реалниот живот, тогаш еве неколку совети за вас.

Поставете будилник

Го заменува првиот поглед на паметниот телефон. Ова (скоро) не ми беше потребно околу 6 години. Благодарение на моите деца, сега имам природни будилници за кои луѓето претпочитаат да станат.

Купете си саат

Проверка на времето е една од најчестите работи што треба да ги направите со паметен телефон. Чудно, ретко останува така. Пречката за брз поглед на Фејсбук е прилично мала. Wouldе треба повторно да купам батерии. Затоа што глупаво, батеријата на часовникот што ќе ја ставам е секогаш празна.

Мобилен телефон во вашиот џеб

Ставете го паметниот телефон во вашиот џеб или ранец кога сте надвор и околу. Многу е побезбедно на тој начин. Но, не само тоа. Значи, создадовте природна пречка за себе да ја извадите веднаш од вашиот џеб кога има звуци.

Нема паметен телефон на трпезариската маса

Дали им дозволувате на вашите деца да продолжат да играат со вашите играчки на маса за време на ручекот или вечерата? Најверојатно не. Тогаш треба да бидете пример тука и да правите без паметен телефон додека јадете.

Не читајте ги вестите веднаш

Тоа е најтешкиот совет. Спротивставете се на искушението веднаш да го зграпчите вашиот паметен телефон кога има звук. На почетокот мора да се борите против (развиениот) рефлекс.