Диета за планирана бременост - промена кај мажите

... живеј подобро.

Поважно отколку што мислите кога сакате да имате деца - боксерки

Идниот татко е исто така баран

Кога станува збор за исхраната пред планираната бременост, мајката обично зборува само за правилна исхрана, што секако е особено важно.

Но, исхраната на идниот татко е важна, и од три причини: Од една страна, затоа што 50% од времето е на мажот, ако желбата за деца не се исполни. Од друга страна, бидејќи слабиот квалитет на спермата може да влијае и на здравјето на детето. Трето, исто така затоа што таткото може да се солидаризира со својата партнерка во Спе.

Првите две точки се блиску еден до друг - затоа што колку повеќе и „поздрави“ сперматозоиди има, толку се поголеми шансите дека јајце клетката исто така ќе се оплоди и детето ќе се развива здраво.

Сперматозоидите постојано се обновуваат - процесот на созревање трае 10-тина недели, готовите сперматозоиди остануваат во телото максимум еден месец. Идеално, треба да ги менувате навиките во исхраната подолг временски период - и да обрнете внимание на неколку други работи ...

Еден од најважните фактори за повеќе сперматозоиди нема никаква врска со исхраната - станува збор за температурата на тестисите, кои со причина се надвор од телото. Бидејќи колку се постудени, толку повеќе се формираат сперматозоиди. Тесните пантолони доведуваат до повисока температура во тестисите, а со тоа и до помалку сперматозоиди. Затоа носете широки боксерки наместо кратки панталони кога сакате да бидете татко на дете. И топлите бањи и сауни, исто така, треба да се избегнуваат ако се планира бременост.

Други фактори кои имаат негативно влијание врз количината на сперматозоиди се консумирање алкохол, пушење и дебелина - сите три треба да се избегнуваат ако е можно. Истото важи секако и за други лекови - особено канабисот ја намалува количината на сперматозоиди.

... и подобра сперма

Со квалитетот на спермата, од една страна, мислиме на нивната подвижност, што пак влијае на веројатноста за оплодување. Од друга страна, исто така е важно клетките на спермата да не бидат оштетени во однос на нивниот генетски состав.

Сè што има влијание врз количината на сперматозоиди, исто така, може да има влијание врз нивниот квалитет - т.е. без тешки лекови, без канабис, без пушење, само малку алкохол и по можност без прекумерна тежина. Покрај тоа, постојат некои докази дека јадењето премногу масно, особено брза храна, има негативно влијание врз квалитетот на спермата.

Но, во храната има и супстанции кои можат да ја подобрат. Овие вклучуваат:

• Калциум (млечни производи)
• Селен (сусам)
• Цинк (говедско, сирење, печен грав)
• Фолна киселина (брокула, праз, зелен аспарагус)
• Витамин Ц (овошје, зеленчук)
• Витамин Д (лосос, млечни производи)

Јадете солидарно со вашиот партнер

Погодно, ова се исто така храна што се препорачува и за жени кои сакаат да забременат. Затоа е препорачливо и двајцата да јадете солидарно како подготовка за бременост.

---