Диета за ранци 5 совети за полесен ранецДиета за исхрана за ранци 5 совети за вас
Направено лесно: вашиот ранец.
Секој ранец-ранец го знае проблемот: премногу работи и премалку ранец.
Без разлика дали е спакуван вашиот ранец пред походот или по шопингот на патувањето - во одреден момент од животот на ранец секогаш станува тесно. Во оваа статија составив пет совети за вас како лесно можете да го направите ранецот полесен.
Совет 1: Минимален принцип на пакување
Се исфрла секоја непотребна баласт.
Со ова прво и најважно правило, пакувањето ранец не само што добива филозофска нота, туку и го поедноставува вашето патување. Бидејќи колку е полесен ранецот, толку помалку ќе го забележите. И колку помалку го забележувате ранецот, толку послободно ќе се чувствувате и повнимателно ќе можете да ја перцепирате вашата околина. Така излезете со кошулата за итни случаи, петтиот пар чорапи, снабдувачкиот пакет гел за туширање и енергетската банка од 20 000 mAh.
Засега, само фокусирајте се на она што дефинитивно ви треба. На пример, лесни панталони, две маици, два пара чорапи, два комплети долна облека и минимална опрема за хигиена (во мојот случај четка за заби, паста за заби, дезодоранс и сапун).
Сè друго доаѓа во следните неколку чекори.
Совет 2: Размислете во слоеви
Користете го принципот кромид.
Дури и ако не планирате самитска бура или турнеја за преживување низ Арктикот, вреди да ги погледнете методите на професионалците. Не е за ништо што алпинист мисли во смени. Две кошули прават џемпер, а две џемпери јакна. Ова е секако многу поедноставено, но отприлика така треба да размислувате кога пакувате. Секогаш спакувајте вака што е можно помалку и само колку што е потребно а.
Секое парче облека е излишно се додека не зависите од тоа. Затоа, не спакувајте облеки „за секој случај“ и што е можно повеќе универзално применлива облека во вашиот ранец. Ковчезите за пливање можат да функционираат и како шорцеви и обратно. И патентите со патент можат да бидат долги панталони, шорцеви и шорцеви за пливање во едно.
Совет 3: Горната граница
Поставете си максимална тежина.
Поголемиот дел од времето, за време на патувањето сфаќате колку е идиотски, да дозволите повторно да се водите од вашето безбедносно размислување. „Само уште неколку грама“ веројатно ќе биде стандардната фраза во таков момент.
Еве мала пресметка на примерок:
- Паметен телефон: 200 гр
- 1 маица (памук): 240 гр
- 1 боксерки: 70 гр
- 1 пар чорапи: 50 гр
- Перница на надувување: 160 гр
- Гел за туширање: 200 гр
Само овие шест ситници речиси се собираат еден килограм багаж, што лесно можете да го пресечете на половина. Гел за туширање се полни во мало шише (на пр., Ова универзално шише погодно за рачен багаж), наместо облеката, земајте мала цевка од Rei со вас, а перницата е направена од мултифункционална крпа (на пример, Buff Lightweight Merino), која ја споделувате со другите Пополнува облека и јазли на двата краја. Значи, веднаш заштедувате половина килограм и дури не морате без вашиот паметен телефон.
Затоа, однапред размислете каква тежина сакате да носите постојано со себе. По избор, обидете се да користите тегови или исполнети шишиња вода. И потоа доследно спроведете го.
Малку навестување: Обучен планинар може да носи околу 20-25 проценти од телесната тежина на грб подолг временски период.
Мојот ранец обично тежи не повеќе од 12 килограми. Ова е тежина со која можам лесно да се справам, дури и на подолги дневни фази, без особено да ме вознемирува при трчање. Не морам без опрема за камера, вклучително и енергетска банка и GoPro, шпорет на гас, вреќа за спиење, подлога за спиење и шатор. Наскоро ќе опишам како работи ова во список за пакување.
Забелешка: Валканата облека може да се измие, храната да се купи и убавината да се направи дома.
Совет 4: Технологијата е ваш пријател
Намалете ја тежината преку лесни материјали
Лесната конструкција е на усните на сите и станува се подостапна благодарение на поефикасните процеси на производство. Дали во конструкција на автомобили или авиони, за чевли или мобилни телефони - правилото важи насекаде: колку е полесен, толку подобро. Јаглерод и микрофибери, легури на алуминиум и мерино волна веќе долго време докажаа дека ниту издржливоста ниту функционалноста не треба да страдаат. Особено се препорачува за подолги скокови, за да се избегне што е можно повеќе памук. Причината е едноставна: памукот е тежок, не многу дише и се суши само многу бавно.
Затоа, излезете од старите фармерки и инвестирајте во добри, лесни пешачки панталони со мембрана Гор-Текс. Наместо големата крпа за капење, спакувајте две мали пешкири од микрофибер и, доколку се сомневате, исфрлете маичка.
Совет 5: Спакувајте ја вистинската техника со вашиот ранец
Ова е барем исто толку важно како и реалната тежина на ранецот чувствува тежина. Ако неправилно го спакувате ранецот, вие не само што се повредите непотребно, туку и го стресите вашето тело на едната страна. Воопшто не е тешко правилно да го спакувате ранецот.
Како по правило, тешкиот багаж треба да се стави во средината на ранецот и што е можно поблиску до задниот дел.
Геометријата на ранец за патување или пешачење е дизајнирана да ја пренесе тежината на товарот што е можно пооптимално на телото. Ова споделување на оптоварување работи најдобро кога најголем дел од тежината приближно на ниво на рамото и близу до грбот се наоѓа. Ако центарот на гравитација е пренизок, ранецот наскоро се чувствува повеќе како вреќа. Ако, пак, е превисоко, почнува да се лула и брзо ве исфрла од рамнотежа.
Колку повеќе тешкиот багаж е далеку од задниот дел, толку е поголема моќта. Резултат: тежината на вашиот ранец ќе се чувствува уште поголема затоа што вие (особено со мускулите на срцето) треба да ја надоместите моќноста на ранецот со наведнување нанапред напред додека трчате.
Теоретски, можете да пополните целосна книга за правилната техника на пакување на ранецот, но со овие кратки упатства веќе имате половина од битката.
Имајќи го тоа на ум, се надевам дека моите пет совети ќе ви помогнат да го направите следното патување со ранци малку полесно.