Диета за силна болка во зглобовите - Навигация по записям
Без разлика дали страдате од болест како остеоартритис или артритис, или немате никакво заболување што влијае на зглобовите, туку само чувствителност на нив, важно е да знаете дека низа храна го влошуваат вашиот проблем без да знаете.
Болката во зглобовите влијае на вашиот животен стил, предизвикувајќи да се откажете од активности што порано ве задоволуваа. За да спречите појава на овие болки, треба да знаете дека некои од храната што ја јадете предизвикуваат болки во зглобовите. Големата количина на урична киселина во доматите е виновна за ова.
Фактори на ризик за болка во зглобовите Потребна е комбинација од различни фактори за да се зголеми веројатноста за оштетување на зглобовите, а потоа и болка во зглобовите.
Ова не е како да се третира артрозата затоа што мора да се откажувате од доматите засекогаш, но мора да го ограничите.
Сончоглед, соја и пченка - Омега-6 масните киселини консумирани прекумерно може исто така да предизвикаат воспаление на зглобовите, а со тоа и болка во зглобовите. Научниците особено ги советуваат луѓето кои страдаат од ревматоиден артритис да ја намалат количината на сончоглед, соја и пченка потрошена за да се ограничи внесувањето на омега масни киселини.Останатите намирници кои содржат омега-6 масни киселини се: маргарин, жолчка од јајце, месо и пржена храна.
Сокови богати со шеќер - потрошувачката на шеќер не само што ве предиспонира за срцеви заболувања и дијабетес, туку ослободува и цитокини, протеински молекули кои играат важна улога во активирање на воспаление.
Пржена и преработена храна - неодамнешните студии покажаа дека елиминирањето на пржената и преработената храна од исхраната му помага на телото да ги насочи своите сили кон воспаление на зглобовите, со што успева да го избледи или намали нивото на локално воспаление, инаку телото се концентрира. во спротивставување на штетите на нездравата храна во цревата.
Заменете ја пржената и преработената храна во исхраната со здрава, лесно варена, парена, печена и по можност.
- Адреса по е-пошта на примателот Х Артритис е најчестата болест на зглобовите и може да влијае на жени и мажи.
- Болки во зглобовите - Видови, причини и лекови
- Јувенилен идиопатски артритис ЈИА е хронично заболување кое се карактеризира со постојано воспаление на зглобовите; Типични знаци на воспаление на зглобовите се: болка, оток и ограничено движење.
- Нервот стиснат во маста на рамениот зглоб
Млечни производи - протеините во млечните производи исто така придонесуваат за болка во зглобовите. Обидете се да ги замените протеините во исхраната за силна болка во млечните и месните споеви со растителни протеини, како што се спанаќ, леќа, киноа, тофу, грав или тофу.
Сол - Вишокот сол предизвикува воспаление на зглобовите. Комерцијално обработените производи содржат големи количини сол, што значи дека мора да се откажеме од нив за да ја контролираме количината на потрошена сол.
Секогаш прочитајте ја етикетата на производот пред да ја купите и намалете ја потрошувачката на сол. Солта можете да ја замените со ароматични билки, кои даваат вкус на јадењата без да имаат несакани ефекти. Прочитајте исто така вообичаени причини за болка во колената Диетата и начинот на живот играат важна улога во спречувањето и лекувањето на болката во зглобовите.
Идеално е да се донесе балансирана исхрана, но и активен животен стил, во кој спортот игра важна улога.