Диета за слабеење на армијата

2 пораки
Член од: 18.02.2015 г.

4550 пораки
Член од: 09.07.2010год

Од: kudika_981494, датум 2015-02-18 12:55:30 Здраво девојки. Откако еден месец држев диета со грејпфрут и ослабев 7 кг, сега решив да ја задржам диетата Армија. Таа е порестриктивна и од која имам очекувања, сакам да изгубам уште 7 кг ако не и повеќе. многу: стр
Армиската диета предлага 1 и 2 дена да се јаде само јаболка, на 3 и 4 дена да се јаде само сирење, на 5 и 6 дена само пилешко и во скромни 2 дена зелена салата Јас тука навистина не се согласувам затоа што воопшто не сакам салата:(
Денес започнав со диетата, за да видам дали ќе успеам. Сега почнувам со 60 кг.
Што мислите за оваа рестриктивна диета? Се гледаме наскоро

Добра ноќ.

13749 пораки
Член од: 28.09.2012 година

Потребна ви е многу амбиција и здрав стомак. Во последните два дена ќе изгледате вака ?

Среќно и добар ден.

3 пораки
Член од: 20.03.2013 година
Време: тарговиште

Од: kudika883690, датум 2015-03-01 10:16:24 Здраво, не разбирам каква диета од грејпфрут сакате да изгубите 7 кг за еден месец. може да изгубите 7 кг за помалку од 10 дена, јас навистина чував еден врз основа на грејпфрут и за 5 дена изгубив 4 кг. Армиската диета помага брзо да ослабете, но за да дадете резултати треба да правите теретана околу 2 часа на ден, освен што ќе ја завршите не започнувате да јадете нормално, мора да продолжите со диета што ви овозможува да јадете некако, без маснотии, пржена храна, шеќер и сè што не е здраво за организмот, во оваа диета бидете внимателни со сирење, се препорачува козјо сирење и вашето омилено пилешко или говедско месо, салатата може да се замени со зелка и ништо друго се чини премногу „сиромашна“ салата од балсамичен оцет, а течностите не треба да бидат повеќе од 2 литри на ден вода или незасладен зелен чај! Обидете се да ја ставите целата своја амбиција и така нема да копнеете по она што го гледате околу вас!

13749 пораки
Член од: 28.09.2012 година

13 пораки
Член од: 02.07.2008 година
Град: Букурешт

2 пораки
Член од: 18.12.2011 година

2 пораки
Член од: 18.02.2015 г.

13749 пораки
Член од: 28.09.2012 година

3 пораки
Член од: 23.01.2010 година
Град: Букурешт

19 пораки
Член од: 01.01.2013 година

Здраво, разбирам дека сакате да изгубите тежина, разбирам дека имате 60 кг, но колкава е вашата висина?
Најдобра и препорачана диета е онаа во која јадете здраво и вежбате спорт, но пред сè ги земаме предвид возраста и здравствените проблеми на секоја личност.Не можеме да примениме иста диета за сите луѓе.
Кога последен пат сте направиле тест на крвта и каков е резултатот?

Во принцип, ако немате никакви здравствени проблеми, потребна ви е само амбиција и доброволна сила за да ги постигнете посакуваните резултати.

Диетата се состои од 5 оброци на ден (3 главни оброци и 2 предјадења) на секои 3-4 часа. да консумирате 2 l вода на ден, чаеви, можете да користите засладувач или сахарин, но не злоупотребувајте.

Не смеете да консумирате комерцијални сокови, компири, тестенини, ориз, грав, грашок, колачи, слатки. Ова е за периодот кога сакате да изгубите килограми, тогаш 2 пати неделно можете да воведете уникатно јадење од најрано.
Како пример ќе ви дадам диетален ден, во кој појадокот мора да биде ист секое утро
Да започнеме со:
МЕСЕЦИ:
Појадок: кажете 8 часот.
чаша 200 мл домашен сок од портокал или киви.
1 парче тост (комерцијално достапен интегрален леб, тост без сол без шеќер) ако не и нормален леб со 2 капки маслиново масло или сок од домати и кафе со млеко без маснотии.

Во 11 часот можете да пропуштите:
1 овошје (исклучок: банани, грозје) или природен јогурт без маснотии или парче леб со 1 парче шунка од пилешко или мисирка (за 1 недела се препорачува овошје или јогурт)

Напладне 14:
јадење 1: пилешка супа без тестенини или кнедли, супа од месо без месо, салата од зелена боја или чинија со зеленчук. било суров или варен или на скара.

тип 2: риба, пилешко, мисирка, варено говедско месо, скара во рерна максимум 150 гр.

во 17 часот:
овошје или јогурт зависи од тоа што сте јаделе во 11 часот.

На време на вечера: (нормално е до 22 часот), но ако имате активности или не сте дома мора да јадете, ова треба да биде што е можно полесно салата од домати, краставици или кој било друг зеленчук.

вежбајте спорт најмалку 3 пати неделно.
пливање, или која било друга активност.
ако вежбате спорт со тегови кои ја зголемуваат мускулната маса, немојте да се изненадите ако имате поголема тежина е нормално. Вие слабеете и ја зголемувате мускулната маса што е добро.

Никогаш не дозволувајте да поминат повеќе од 3-4 часа без јадење, тогаш добивате поголема тежина отколку што мислите затоа што вашиот стомак работи празен.
Можеби на почетокот се чини комплицирано, но за 1-2 недели се навикнувате и ќе биде лесно да се заврши.
Треба да изгубите помеѓу 1,5-2,5 кг неделно ако сте доследни и спортувате.
губите тежина со текот на времето, но без ризик и страв дека потоа ќе изгубите килограми.
Јасно е дека ако започнете да јадете повторно или почнете да злоупотребувате, тогаш ќе ставите.

Ако јадете во умерени количини и си давате каприц еднаш неделно, нема да имате проблеми.

Се надевам дека ти помогнав и ги постигнав целите. Многу храброст и среќа.