Диета за слабеење преку која се ослободувате од стомакот
Диета за слабеење преку која се ослободувате од стомакот ви ветува еластичен и привлечен стомак. Која жена не го сака тоа? И ако, покрај диета, правите вежби, ќе добиете максимални ефекти, а кадрици околу стомакот ќе исчезнат за чудо.
Како да започнете да посвојувате диета за слабеење со ослободување од стомакот и да ги елиминирате негативните производи од вашата исхрана, вашето тело ќе реагира брзо и позитивно, давајќи ви резултати. Треба да бидете само порафинирани со помошта што им ја давате на другите луѓе. Еве го акциониот план за рамен стомак!
Правила во исхраната за слабеење преку кои ќе го спуштите стомакот
- Откажете се од сосовите за салата. Наместо тоа користете балсамичен оцет или црвено вино.
- Избегнувајте нездрава храна полно. Откажете се од шеќер, алкохол, кафе и каква било преработена храна.
- Зема додатоци на рибино масло. Стимулира согорување на телесните масти.
- Ако имате впечаток дека прескокнувањето појадок ви прави услуга за вашата фигура, знајте дека тоа воопшто не е така. некогаш уживајте во појадокот. Ако чувствувате дека не можете да јадете ништо, навикнете се да јадете барем едно овошје или лешник.
- Не јадете после 19:00 часот. Варењето станува многу побавно навечер и ако јадете доцна добивате внес на калории дека телото веќе нема време да гори.
- Пијте зелен чај. Содржи антиоксиданти, е антицелулитен и промовира согорување на маснотии.
- Консумирајте ги 2 литри вода дневно.
Диета за рамен стомак
Ова следи диета за слабеење со ослободување од стомакот за 2 недели.
Ден 1
Појадок: Омлет од 3 јајца, измешан со пиперки и спанаќ.
Ужина: 100 гр пилешко со половина црвена пиперка
Ручек: Пилешки гради на скара, салата со црвена пиперка, боранија и маслиново масло
Ужина: 100 гр мисиркини гради со парчиња краставица
Вечера: 100 гр пилешко на скара со варена брокула
2 ден
Појадок: Печени пилешки гради со салата од зелка
Ужина: 100 гр мисиркини гради со половина зелена пиперка
Ручек: Печени филети од риба од орев, мешана зелена салата, маслиново масло
Ужина: 100 гр мисиркини гради и 75 гр варена брокула
Вечера: стек од лосос со сецкан копра и варен зелен грав
3 ден
Појадок: 100 гр пушен лосос и спанаќ
Ужина: 100 гр пилешки гради со половина жолт пипер
Ручек: Пилешки гради на скара, зелена салата и маслиново масло
Ужина: 100 гр исечена мисирка со ¼ авокадо
Вечера: Печено јагне, брокула и спанаќ
4 ден
Појадок: Омлет од 3 јајца, со домати и боранија
Ужина: 100 гр парчиња мисирка со една четвртина краставица
Ручек: Печени филети од треска со салата, домати, спанаќ и маслиново масло
Ужина: 100 гр пилешки гради на скара со тиквички
Вечера: 100 гр пилешки гради со зелен зеленчук и маслиново масло
5 ден
Појадок: 200 гр мисиркини гради со четвртина авокадо и четвртина краставица
Ужина: Две тврдо варени јајца со половина црвена пиперка
Ручек: 150 гр ракчиња на скара со зелена салата, домати и маслиново масло
Ужина: 100 гр мисиркини гради со 5 лешници
Вечера: 100 гр пилешки гради со варена брокула
6 ден
Појадок: Филечиња од оџак на скара со пржени пиперки и тиквички
Ужина: 100 гр пилешко со домат
Ручек: 150 гр мисирка со зелена салата, варена брокула и маслиново масло
Ужина: 100 гр пилешко со ореви
Вечера: 150 гр - 200 гр стек послужен со боранија и пареа брокула
7 ден
Појадок: Омлет од 3 јајца, со домати на скара и спанаќ на пареа
Ужина: 100 гр мисирка со 5 ореви кашу
Ручек: 150 гр пилешки гради со варен аспарагус и зелена салата
Ужина: 100 гр мисирка со една четвртина краставица
Вечера: 100 гр пилешки гради со варена брокула
Оваа диета за слабеење со ослободување од стомакот е дизајниран од тренерот на славни Jamesејмс Дуиган. Диетата се базира на многу риби, пилешко, мисирка и многу зеленчук.
Ви препорачувам да вежбате што е можно повеќе за време на диетата, со цел да го фаворизирате процесот на согорување на маснотиите и да го зголемите ефектот на диетата. На крајот на краиштата, за рамен стомак, вреди да се вложи секој напор или жртва.