Диета за слабеење - Рецепти и диети
Важноста на диверзифицирана диета
Специјалисти сметаат дека конзумирањето на храна со добар квалитет во што е можно поголем опсег е тајната за задоволување на потребата на организмот за исхрана на која било возраст.
Разновидноста на храната може да се дефинира на следниов начин: одреден број на храна што се конзумира во добро дефиниран временски период. Се смета дека внесувањето на хранливи материи зависи од количината на потрошени производи.
Овошје и зеленчук - извор на здравје
Разновидноста на храната е исто така во корелација со биохемискиот статус на исхрана. Секој пат, лекарите ја истакнуваат важноста на овошјето и зеленчукот за здрава исхрана, честопати споменувајќи ја терапевтската улога што ја играат при кардиоваскуларни болести или дебелина.
Недоволна храна
Ова доведува до сериозни недостатоци на бројот на хранливи материи, микроелементи или фитонутриенти, особено кога станува збор за постари лица.
Резултат за разновидност на храна
Едно лице може да има монотон или сложен профил на храна во зависност од тоа што јаде. Неколку студии покажаа дека како што стареете, апетитот се намалува, а апетитот за чоколадо, на пример, постепено се намалува. Оваа тенденција да се намали апетитот и да се намали кулинарската curубопитност се објаснува со медицински, социјални или економски услови, услови кои влијаат и на начинот на исхрана на телото и на неговиот нутриционистички статус. Затоа, од суштинско значење е да им се обезбеди на постарите лица добра диета и што е можно поразновидна, што промовира рамнотежа во исхраната.
Како можеме да ги спасиме нашите неврони
Колку повеќе старееме, толку е поголема веројатноста да страдаме од невро-дегенеративни болести. Во последните 50 години, болести како Алцхајмерова или Паркинсон однесоа десетици, ако не и стотици животи. Патолошките случаи и особено староста генерално се поврзани со нарушувања во однесувањето кои сериозно го дебалансираат биолошкиот ритам на човечкото тело.
Мозокот се разболува
Пероксиданти во липидите и клеточните протеини, како и оксидирачки елементи во ДНК се главните фактори кои го активираат овој дегенеративен процес во мозокот. Најдостапниот метод за спречување на појава на невро-бихевиорално оштетување е да се консумираат што повеќе свежо овошје и зеленчук. Високата содржина на витамини што ја наоѓаме во овошјето и зеленчукот е добро позната на сите. Затоа, овој стопроцентен природен лек не се препорачува само за пациенти со кардиоваскуларни или ревматски заболувања, туку и за оние кои страдаат од карцином или мозочни недостатоци.
Зеленчукот и овошјето не само што го спречуваат стареењето, туку дури и го враќаат процесот на мускулна атрофија и внатрешна оксидација на телото.
Бидејќи зеленчукот и овошјето се многу богати со антиоксиданти како витамини Ц и Е, природната диета како оваа е секогаш ефикасна против стареење на мозокот. Јагодите, на пример, преку својата богата содржина на витамини, придонесуваат енормно за обновување на недостатоците во однесувањето како резултат на староста.
Рецептот на вечна младост: лук, спанаќ и бобинки
Се покажа дека три или четири чешниња лук изедени неделно помагаат да се одржат инстинктите живи дури и ако предметниот пациент има над 68 години. Диета која содржи многу спанаќ и бобинки во менито, следени 12 месеци, на секои две години, спречува пропорција на 80 проценти од ситуациите на појава на когнитивни нарушувања или нарушувања во однесувањето, особено кога станува збор за лица со третото доба.
Истражувачите откриле дека спанаќот го подобрува капацитетот на меморијата, како и различните биохемиски параметри, како што се ослободување на невро-предаватели, чувствителност на нервните рецептори или активност на ензими вклучени во процесот на нервната комуникација.