Диета за слабеење со јаболка; Разделена диета - ефективна и здрава диета за слабеење
Диетата за губење на тежината со јаболко има многу корисни ефекти врз целото тело. Тоа е одлична диета за детоксикација на организмот но истовремено едноставен и здрав начин да се ослободите од вишокот килограми.
Препорачано од нутриционисти во различни диети за слабеење, јаболката може да се јаде сурова и подготвена во различни рецепти. Ги има во сите сезони и има разумна цена, богати се со растителни влакна, минерали и витамини, па затоа јаболката не треба да изостанува во секојдневната исхрана. Овие плодови се дел од групата храна со негативни калории, односно оние видови калории што многу брзо се согоруваат, така што јаболкото е многу добар забрзувач во процесот на слабеење.
Диета за слабеење со јаболка - предности
- го детоксицира телото;
- го намалува „лошиот“ холестерол во крвта
- фаворизира интестинален транзит;
- го регулира варењето;
- ефикасно се бори против запек
- го балансира нивото на шеќер во крвта;
- го зајакнува имунитетот;
Диета за губење на тежината со јаболка - основни правила
- јадете јаболка за закуски помеѓу оброците
- поставете дневно мени со максимална содржина од 1200 калории, главно засновано на зеленчук, сирења со малку маснотии, риба или пилешко
- ферментација на храна како што се: колачи, слатки, брза храна
- се препорачува да се консумираат течности, минимум 2 литри вода на ден
Диета за слабеење со јаболка - мени 3 дена
Ден јас
- за појадок јадете две јаболка, парче посно мисирка, парче леб од интегрално, кафе или чај без засладувач
- за ручек, јаболко, салата од суров зеленчук (домати, пиперки, кромид, итн.) без масло
- Две јаболка за вечера
II ден
- за појадок две големи, парче леб од интегрално масло подмачкано со сирење или авокадо, кафе или чај без засладувач
- на ручек, јаболко, дел од брокула подготвена на пареа, риба на скара
- Две јаболка за вечера
III ден
- за појадок две големи, парче леб од интегрално брашно, варено јајце, кафе или чај без засладувач
- за ручек, јаболко, варено пилешко со гарнир од зеленчук или ориз
- Две јаболка за вечера
Не следете ја оваа диета ако имате проблеми со стомакот. Големата потрошувачка на јаболка може да предизвика хиперицидност на желудникот.