Диета за совршена фигура
Многу пати, се обидувате да изгубите тежина и да се воздржите од храна како леб, колачи, чоколадо или чипс, но напорите се залудни. Кога вашиот метаболизам игра трикови, време е да преминете на правилна диета.
Повеќето вишок килограми се таложат на вашата половина, а поголемиот дел од времето сте раздразливи, уморни и не можете да се концентрирате. Експертите велат дека овие проблеми се поврзани со видот на матеболизам: поточно, метаболизмот Б, специфичен за луѓето кои имаат потешкотии во обработка на храна богата со јаглени хидрати, покажува Дејли Меил.
И не сте единствените со овој проблем: се чини дека едно од две лица има метаболизам Б: ова значи дека храната што содржи јаглехидрати веднаш ќе се претвори во вишок маснотии, без разлика дали сте на диета или вежбате.
Телото произведува исклучително многу инсулин по конзумирање на ваква храна, што доведува до зголемување на нивото на шеќер во крвта. Заморот предизвикан од оваа реакција доведува до непосредна потреба да се јаде друга храна богата со јаглени хидрати.
Ако пред една година лесно можевте да ја контролирате вашата тежина и не чувствувавте потреба за слатки, откријте дека метаболизмот Б може да биде предизвикан и од надворешни фактори, како што се седен начин на живот, стрес, одредени болести или хормонални промени.
Првиот чекор за да се ослободите од овие проблеми е да се елиминира, чекор по чекор, храната што содржи јаглехидрати, во „лек“ од осум недели. За сето ова време, треба да се воздржите од храна што може да ве врати во еден маѓепсан круг.
Не смеете да јадете леб и сродни производи, ориз, тестенини, бисквити, гевреци, чипс, житарици, компири, моркови, грав или грашок, сладунец, слатки пијалоци или колачи. Ако имате чувство дека не можете да се откажете од овие добрите осум недели, дефинитивно имате метаболизам од типот Б и таквата диета е неопходна.
Обидете се да се ограничите на посно месо, млечни производи со мала содржина на зеленчук, производи од соја, ореви и семиња, но и многу зеленчук.