Диета за венчавки - Велиме Да!
Планирање на свадба
Диета за венчавки
Слабејте на долг рок
За многумина, латентната желба да ослабат станува навистина акутна само кога планираат сопствена венчавка. Ако сега играте со идејата да сакате да ја постигнете својата цел со диета за несреќи во рок од две недели, ние силно би ве советувале да не се спротивставувате на тоа. Диетите за несреќи се претежно еднострани, може да доведат до симптоми на недостаток, па дури и до болести и ова е последното што ви треба на денот на вашата венчавка. Напротив: треба да се чувствувате и да изгледате исто така одлично. Искористете ја целта како можност да започнете нов, поздрав и послаб живот со вашата диета за венчавки.
Држете се настрана од диети за несреќи, подобра е одржлива промена во исхраната.
Како може да изгледа вашата диета за венчавки? Пред сè, треба да изберете разумен временски период во кој можат да се појават првите видливи успеси. Шест недели е реално да се забележи промена. Започнете со промена во исхраната што вклучува:
1. Елиминирајте ги секојдневните искушенија како бонбони и брза храна.
2. Воздржете се од алкохол во следните неколку недели. Шарени коктели и пиво пијалоци се отров за секоја диета.
3. Може да јадете полн зеленчук и храна богата со протеини, како што се риба, морски плодови, посно месо и живина.
4. Изберете тестенини (вклучително и верзија на цели зрна), компири и ориз, доколку ги имате, само како мало гарнирче и да не ве исполнуваат. На крајот на краиштата, тоа е она за што имате зеленчук и храна богата со протеини.
5. Општо, обидете се да ја намалите потрошувачката на храна богата со јаглени хидрати, како што се леб, ориз, тестенини и компири што е можно повеќе и консумирајте ги, ако е можно, за појадок или ручек. Јаглехидратите консумирани во текот на денот ги согорува вашето тело во текот на денот, така што продавниците на јаглени хидрати се празни навечер и согорувањето на мастите во организмот работи со полна брзина за време на спиењето.
6. Избегнувајте производи од бело брашно, шеќер и храна со скроб.
7. Подгответе ги оброците со здрави масти како што се маслиново масло, ленено масло и масло од репка. Не правете грешка во ограничување на внесот на маснотии премногу драстично. На вашето тело му се потребни здрави масти со цел правилно да ги апсорбираат и метаболизираат хранливите материи.
8. Избегнувајте подготвени оброци.
9. Вметнете млечни производи како кварк и природен јогурт во вашата исхрана секој ден. Ве молиме, не купувајте готови засладени препарати од јогурт или кварк. Бидете креативни со природна храна сами.
10. Осигурете се да пиете доволно течности во форма на (мирна) минерална вода и незасладени чаеви. Погледнете ги безалкохолните пијалоци и соковите како деликатеси кои не се наменети да ја полнат препорачаната количина од 2-3 литри на ден.
11. Треба да јадете за да изгубите тежина. Гладувањето ве прави незадоволни и го оштетува метаболизмот.
Вежбањето е моторот на секоја диета
Сега треба да размислите и дека вежбањето е важен камен-темелник на вашата свадбена диета, која дополнително го обликува вашето тело и исто така го забрзува слабеењето. Пронајдете нешто во кое уживате и што може да се интегрира во вашето секојдневие. Вие не мора да мутирате од компир од кауч во конкурентен спортист за вашата свадбена диета. Можеби уживате во шетање, почестете се со фитнес ДВД, слезете од станица или две порано и игнорирајте ги лифтовите и ескалаторите.
Во рок од овие шест недели можете да изгубите четири до шест килограми и ќе се чувствувате поздраво и попродуктивно, така што ќе можете со спокојство да ја очекувате вашата венчавка. Патем, со вашата свадбена диета научивте диета на која можете да се држите цел живот.