Диета за витално смути Слабејте до 4 килограми за само 5 дена Wunderweib
Со нашиот зелен пијалок за чудо, килограмите се топат на вистинските места. Вака се чувствувате енергично и слабеете.
Дали знаете и вие? Последните килограми се цврсто на колковите и едноставно не сакаат да исчезнат. Ние го имаме решението: Заменете го вашиот појадок и ручек со нашето супер смути пет дена. Вечерта можете да уживате во едно од нашите вкусни јадења.
Слабејте со виталната диета за смути
Здравите масти и протеини го прават нашето смути совршена замена на оброците и ве држат сити подолго време. Добивате многу дополнителна енергија, многу важни витамини, протеини, влакна и минерали. Ова ќе го развие метаболизмот и килограмите ќе се стопат како сами по себе. Покрај тоа, диетата има ефект на прочистување и детоксикација. Вашата кожа ќе биде почиста и ќе светнете одвнатре. Фината поделба на состојките гарантира дека хранливите материи можат оптимално да се обработуваат од телото. Ајде да одиме на вашата посакувана тежина.
Рецептот за виталното смути
Состојки за 2 порции:
- 2 грста свеж спанаќ
- 500 мл вода
- 150 гр манго, на коцки
- 190 гр ананас, исечен на коцки
- 2 банани
- 2 лажици путер од бадем
- 2 лажици кокосово масло или авокадо
Подготовка: Ставете ги сите состојки во мешалка и излупете ги во пире.
Приближно 410 kcal на порција
Затоа, смутито ве прави тенки
Во нашето смути има 7 starsвезди за слабеење кои имаат вкусен вкус, ве одржуваат сити долго време и можат да направат чуда за вашата фигура.
Диета за витално смути: тенки рецепти за вечер
Наутро и напладне добро се грижите за виталното смути. Сега единственото што недостасува е рецепти за вечера. Овде ќе најдете избор на вкусни и здрави идеи.
Брз зеленчук од вок
За 1 порција
Исечете ½ црвена пиперка во дијаманти, 1 морков во ленти, 90 гр темпеа во триаголници. Загрејте 1 лажичка масло во вок. Пржете го темпехот околу 4 минути. Додадете зеленчук и 30 гр шеќер, грашок, пржете уште 4 минути. Измешајте 1 лажичка саке, 1 лажичка рибен сос и ½ лажичка кари паста, оставете да зоврие. Зачинете со сол. Извадете лисја од по 1 дршка од тајландскиот босилек и коријандер. Посипете го зеленчукот со билки.
Салата со зелен киви, мисирка и фета
За 1 порција
Исечете rings пиперки и ½ мал црвен кромид во прстени, 125 гр филе од мисирка во коцки. Месото пржете го на 1 лажичка масло. Ставете го во сад со пеперони и кромид, зачинете со сол, бибер, сок и кора од липа, оставете да се олади. Исечете 1-2 киви на парчиња. Скршете 80 гр овчо сирење со намалени маснотии. Откинете 50 гр зелена салата, измешајте со подготвените состојки и неколку лисја нане.
Талер од урда на медитерански зеленчук
За 1 порција
Засечете 50 гр домати од цреша. Исецкајте ги лисјата од по 1 дршка од босилек и мајчина душица. Измешајте 100 гр урда, домати, билки и 25 гр брашно, зачинете со сол и црн пипер. Обликувајте 4 таленти. Печете во топла рерна (повеќе: 225 ° C/вентилатор: 200 ° C) околу 15 минути. Засечете 100 гр модар патлиџан, 70 гр црвен пипер и 50 гр тиквички. Откинете 1 гранче рузмарин. Зеленчукот и рузмаринот пржете ги на 1 лажица масло, зачинете.
Рижото со смоква и ракчиња
За 1 порција
Исечете коцки ½ кромидот. Загрејте ¼ лажичка путер. Во него испарете го кромидот. Додадете 50 гр ориз рижото, зачинете со пиперка. Постепено истурете 130 ml зеленчук, промешајте. Гответе вкупно 30–35 минути. Излупете и разделете 45 гр сурови ракчиња со школка, освен опашката. Енергично пржете во ½ лажичка масло 3-4 минути. Зачинете со сол и црн пипер. Извадете ги лисјата од 1 дршка босилек и исечкајте. Исечете 1 смоква на клинови. Промешајте 35 гр замрзнат грашок во рижото приближно 5 минути пред крајот на времето за готвење. Измешајте ги босилекот и сл.
Романска зелена салата со домати и мелено говедско месо
За 1 порција
Исецкајте 1 романска марула во големи парчиња. Исечете коцки 1 домат и ¼ папрака. Исецкајте 1 дршка коријандер. Ситно исецкајте ove чешне лук. Јадро ½ црвена чили пиперка и се сече на мали парчиња. Загрејте 1 лажичка масло во тава, пржете 125 гр мелено говедско месо во неа. Додадете лук, чили и малку ким, пржете. Зачинете со сол и црн пипер. Измешајте сок од 1 вар, ½ лажичка сенф и ½ лажичка мед. Свиткајте во 1 лажичка масло. Зачинете го преливот со сол и црн пипер. Наредете марула, домат, бугарска пиперка и мелено месо. Свиткајте во коријандер. Ситен дожд со облекување.
Совет: Поддржете го процесот на слабеење со лесни вежби за да постигнете уште подобри резултати.
На пример, како со овие вежби: