Диетален рецепт Вкусно тарте фламбе со ниски хидрати

Најдоброто нешто во врска со овој одличен рецепт со ниска содржина на јаглени хидрати: Тарте фламбето воопшто нема вкус на диета, тој има само вкусен вкус

Ако во моментот сте на кето диета или едноставно сакате да направите без јаглехидрати, ние го имаме совршениот рецепт за вас: ова тартно фламбе доаѓа скоро без јаглехидрати, но тоа не го менува неговиот прекрасен вкус. Наместо брашно, ние користиме урда и јајца за основата. Преливот можете да го изберете како што сакате. Ако сакате и тука да заштедите калории, повеќе би сакале зеленчук наместо дебел слој сирење.

Тарто фламбе со малку јаглени хидрати: рецепт

Состојки за подот:

• 240 грама урда
• 4 јајца
• 150 грама рендано сирење

Состојки за преливот:

• црвена пиперка
• 250 грама свежи печурки
• грст рукола

Ако е потребно:

• 100 грама рендано сирење
• крема со малку маснотии

Подготовка:

За основата, прво добро измешајте ги кваркот, јајцата и сирењето. Раширете ја смесата рамномерно на плех обложен со хартија за печење. Потоа, лизнете го во рерна загреана на 170 степени. Печете околу 20 минути.

Дистрибуирајте ги преостанатите состојки на тестото според вкусот. Ако не сакате да заштедите на маснотии, можете да го користите и ренданото сирење и кремската паста. Потоа послужавникот влегува во рерна уште 20 минути.

Можете да видите класичен рецепт за тарте фламби, на видеото:

---