Диетален водич од Берлин - Берлинштадсервис
Здравје - исхрана - вежбање
Водич за диети од Берлин со многу совети за ум и тело. Здравјето на човекот е состојба на целосна физичка, ментална и социјална благосостојба и не само отсуство на болест или болест.
Терминот диета и првично се користеше во смисла на животен стил.
Диететиката се занимава со правилна исхрана и начин на живот на луѓето.
Колоквијално, овој термин се користи и при диета за слабеење.
фит и здрав
Диетални форми
Диетата се означува како специјална диета за луѓе, во која посебен избор на храна се консумира подолго време или континуирано.
Диета се користи за краткорочна промена во форма на исхрана за губење на тежината или подолгорочна до трајна промена на исхраната за супортивен третман на болест.
Постот, од друга страна, значи привремено откажување од храна од религиозни или здравствени причини.
Секоја форма на диета, било да е тоа за намалување на телесната тежина, било да е за супортивно лекување на болести, се базира на намалување или зголемување на релативната пропорција на една компонента на храна во споредба со другите и намалување или зголемување на вкупната количина на испорачана енергија и, доколку е потребно, балансирана промена во внесот на течности.
Диети за слабеење
Диетата за слабеење има за цел да ја намали телесната тежина. Постојат бројни диети за намалување, од кои некои значително се разликуваат по нивните методи. Развојот и унапредувањето на диетите за редукција не подлежи само на промени во научното знаење, туку и на модата и погледите кон светот. Затоа, на некои форми на диета во медицината се гледа како на недокажано, па дури и опасно по здравјето.
Според препораките на Германското друштво за исхрана, диетите за намалување треба да се одвиваат само за кратко време, во екстремни форми само под медицински надзор. Општ консензус е дека диетата за намалување може да биде успешна на долг рок само ако е проследена со трајна промена во исхраната, во која енергетскиот биланс на организмот е избалансиран. Ако повторно се вратите во старите навики на јадење и начин на живот, вашата телесна тежина обично се зголемува повторно, т.н. јо-јо ефект, бидејќи телото се менува во метаболизмот на гладот кога диетите се сериозно подкалорични.
Постојат бројни диети со различни концепции. Најпознати во моментот се диети засновани на малку хидрати, малку маснотии, комбинирање на храна или гликемиски индекс.
Според студијата на германскиот институт за истражување на исхраната, постои поврзаност помеѓу потрошувачката на овошен шеќер (фруктоза) и дебелината, што не се базира на зголемениот внес на калории, туку на фактот дека фруктозата влијае на метаболизмот и на овој начин ја поттикнува таложењето на телесните масти.
Диети за третман на болести (здрава храна)
Диетите се користат како единствена мерка или како додаток на медицинска и евентуално хируршка терапија за третман на болести.
Во денешно време, за повеќето болести, како и за општата популација, се препорачува евентуално модифицирана, лакто-вегетаријанска диета со целосна храна поврзана со физичка активност.
Препораките за диета подлежат на постојани, научно оправдани промени и се објавуваат во упатствата на медицинските друштва, како што е Германското друштво за медицинска исхрана. Диетите за третман на болести треба да се спроведуваат под медицински надзор, особено во почетната фаза.
советник
Вашиот лекар или одделот за здравство со задоволство ќе ве советуваат доколку имате какви било прашања.