Диетална диета Детоксикација како нова чудотворна диета

Детоксирани денес? Диетата за детоксикација е новиот хранлив тренд од САД. Детоксичната храна би требало да го детоксицира нашето тело, да фрли килограми и да ни даде нова енергија. Дали детоксикацијата е навистина новата чудо-диета или сето тоа е само чад и огледала? Медицинскиот лекар Симон Брукс наоѓа јасни зборови.

Замислете дека имате повеќе енергија, се чувствувавте лесни и весели и дека вашите омилени панталони повторно ќе се вклопат. Зарем тоа не звучи прекрасно? Да, така, и затоа што сакаме да веруваме дека ќе имаме нов став кон животот за „21 ден“ и ќе изгубиме 5 килограми за „7 дена“, се препуштаме на оваа илузија, им веруваме на самоизбраните експерти за исхрана и ги следиме нивните досега невидени Правила за диети.

Еден од овие трендови доаѓа од Америка, се нарекува Диета за детоксикација или Детоксикација и starsвездите како Гвинет Палтроу, Ен Хатавеј, Сиена Милер и Кејт Мос се колнат во тоа. Но, што стои зад тоа?

Терминот "Детоксикација„Значи“детоксикација»И оди на лекар Др. Ниш osоши назад. Тој ја измисли програмата за принцезата Дајана и сè уште верува во видливите ефекти на диетата за детоксикација по само неколку недели: „Ако никој не ти каже во рок од две недели колку изгледаш одлично, мора да изневериш“, еднаш рече тој во една Интервју со Гардијан.

Мислата зад Диета за детоксикација е детоксикација на организмот. Нездрава, премногу кисела диета, премногу стрес и недостаток на вежбање треба да предизвикаат акумулација на токсини во нашето тело. Овие не прават уморни, ни даваат сив тен и неколку килограми премногу на ребрата. Ако, пак, работиме без храна како црвено месо, производи од пченица и слатки, го детоксицираме нашето тело. На тоа додадете доволно сон и умерено вежбање и се чувствуваме препородени, според теоријата.

Процесот на диета за детоксикација

Денови на постење: Програмата за исхрана започнува со неколкудневен пост. Ова значи дека само свежи сокови, супи, вода или чај може да се консумираат во ова време.
Детоксикациски денови: Цврстата храна може да се конзумира повторно по деновите на постот. Бело брашно, шеќер, млечни производи, масно месо, алкохол и никотин се уште се табу. Наместо тоа, можете да имате многу зеленчук и овошје.
Денови на изградба: Кон крајот на диетата, јаглехидратите се дозволени повторно - по можност од цели зрна - и можеме да интегрираме млечни производи, риба или посно месо во нашето мени.

Чудо диета или глупост?

„Детоксот е чиста глупост“, вели професорот Сајмон Брукс, раководител на Центарот за човечка физиологија на Универзитетот Флиндерс во Австралија. „Нашите бубрези, црн дроб и дигестивниот тракт ги отстрануваат или неутрализираат токсините за неколку часа откако ќе влезат во телото. Затоа е глупост да се мисли дека детоксикацијата може да се забрза со некој чудотворен лек ».

За индустријата за храна и убавина, новиот тренд е рудник за злато. Специфични Производи за детоксикација за поддршка на детоксикација на телото и исто така олеснување на паричникот на следбениците. Постојат, на пример, креми кои ветуваат побрзо отстранување на насобраните токсини преку кожата и услуги за испорака што доставуваат пијалоци за детоксикација до вашиот дом или канцеларија за денови на постење. Шарени сокови направени од морков, портокал и алое вера или краставица, пченична трева, целер, спанаќ и брокула го прават постот трендовски. „Ние сме на мислење дека си правиме нешто особено добро ако купиме скап производ, кој исто така има ужасен вкус. Рекламирањето сугерира дека ќе се чувствуваме подобро и затоа вредно се убедуваме дека тоа е всушност така. Сепак, тоа всушност ја смирува само нашата совест, а не нашиот стомак “, вели професорот Брукс.

Без оглед дали станува збор за диета со гликс, супа од зелка или малку јаглени хидрати - ветувањето дека ќе добиете фигура од соништата за неколку дена не може да одржува диета. Клучот за здраво тело и поголема виталност е прилично долгорочна промена во исхраната и здрав начин на живот: „Треба да јадеме многу свежо овошје и зеленчук и да избегнуваме нездрава храна што е можно повеќе“, вели професорот Брукс. Ако исто така избегнуваме никотин и алкохол, редовно вежбаме на свеж воздух и дозволуваме доволно спиење, не само што телото е среќно, туку и душата.

Тест: Дали вашата исхрана е здрава?

Труизам е дека здравата исхрана е важна. Многу малку луѓе знаат колку навистина се здрави навики за секојдневно јадење. Нашата проверка на исхраната ќе ви каже дали навистина јадете добро балансирани оброци. . „Проверете го тестот тука.

Текст: Нина Гринбергер/Извор: Институт Ранке-Хајнеман, Здружение на универзитети Австралиско-Нов Зеланд

Ве молиме внесете валидна е-маил адреса.

Ти благодарам многу! Успешно се регистриравте за нашиот неделен билтен. Ние ви испративме е-пошта за потврда.