Диетална храна без јаглени хидрати без јаглехидрати; Здрава исхрана со протеини без маснотии
Малку навестување:
Пијте многу вода. Водата не само што помага да се отстранат непроварените остатоци од храна, туку и важен дел од здраво формирање и обновување на телесните клетки, што беше во форма на слабеење.
Дневната количина на течност потребна за диета без јаглени хидрати - од 1,5 до 2 литри чиста негазирана вода за пиење. Можете исто така да пиете зелен чај (не повеќе од 4-5 чаши на ден), не е забрането кафе без шеќер. Сепак, кафето е подобро да се запамети да не ги злоупотребувате неговите диуретични својства.
[простор]
Кои производи треба да ги избегнувате на диета без јаглени хидрати?
Избегнувајте користење на следниве производи на диета без јаглени хидрати:
- Забранет е печен леб и пецива, вклучувајќи производи што содржат шеќер
- Вештачки засладувачи (и покрај отсуството на составот на сахароза, тие предизвикуваат постојана желба за слатки)
- Производи означени како „диета“ или „малку маснотии“
- алкохол
- Подготвени јадења со додатоци
Одлучувајќи за храна со малку јаглени хидрати, обично не ја прави светла етикета со натписи како „Здрава храна“ за да trust верувате и не бидете мрзливи да го читате делот од пакувањето. За жал, со цел да се намалат трошоците, да се зголеми рокот на траење и да се подобри изгледот на храната, многу производители сега додаваат засладувачи, скроб и маснотии не се само разладено или замрзнато месо или полупроизводи, туку и во крем и млечни производи. Овие „бонуси“ не само што и штетат на вашата фигура, туку и на здравјето на целото!
Како што знаеме, диетата без јаглени хидрати за слабеење дава доволно брз и стабилен ефект и го снабдува организмот со енергија од достапните продавници за јаглехидрати (од сопствените резерви на маснотии). Сепак, на долг рок, го зголемува летот на јаглехидрати, кои влијаат на состојбата на бубрезите и кардиоваскуларниот систем, како и мозокот, „јадејќи“ чиста гликоза.
[простор]