Диетална пила
Детали
Гласајте и споделете
Опис
Диета суровини поддржува голема потрошувачка на неварена, непреработена и особено органска храна. Овошје, суров зеленчук, семиња, ореви, сурово месо, непастеризирано млечни производи или сурова риба. Приврзаниците на сировата диета тврдат дека суровата храна е идеален извор на хранливи материи неопходни за правилно функционирање на организмот, а неговата термичка подготовка само ги уништува хранливите материи. Познато е дека витаминот Ц се уништува со термичка подготовка, но да биде точно како што велат следбениците на оваа диета.?
Суровата диета има неколку основни принципи кои ве водат. Како прво, како што сугерира неговото име, тоа подразбира преовладувачка потрошувачка на сирова или загреана храна до максимум 40 Целзиусови степени. Оние кои сакаат да се префрлат на оваа диета треба постепено да внесуваат сурова храна во исхраната. Тоа е сложен стил на јадење, корисен за здравјето и, велат следбениците, дава дополнителна енергија.
Карпачо: сурово говедско месо со рукола и лимон
За жал, сепак, оние со неуреден распоред на јадење, оние кои често јадат брза храна или се страствени за готвената храна, ќе имаат потешкотии да ја усвојат оваа диета или дури и да ја отфрлат целосно. Суровата диета бара време, вештина и решеност да се готват дневни јадења.
Диетална пила таа е поделена во две категории: веганска или вегетаријанска и сештојада. Суровата веганска диета бара ексклузивно консумирање на сурова и загреана храна до максимум 40 степени Целзиусови, само од растително потекло. Дозволена храна е овошје, зеленчук, мешунки и ореви. Суровото вегетаријанство ги вклучува сите горенаведени растителни јадења и, покрај тоа, дозволува потрошувачка на млечни производи, јајца и мед.
Суровата сештојадна диета е позабалансирана од двете поткатегории. Овозможува потрошувачка на сурова храна од животинско потекло како месо, јајца, млечни производи, риба и морски плодови, но и овошје, зеленчук и зелена боја од секаков вид, семиња и мед. Сепак, не препорачува потрошувачка на сурови житарици или други неварени производи како грав или соја.
Сурова диета, начин на живот или привремена диета за слабеење?
Диетална пила може да стане начин на живот за оние кои се решени, воопшто не алчни или скромен за јадење. Во овој случај, губењето на вишокот килограми не е цел само по себе, но може да стане соседен ефект. Бидејќи разновидната диета е најдобра опција, се препорачува суровата храна да се консумира во комбинација со варена храна, така што суровата храна сочинува три четвртини од дневната исхрана.
Како и да е, оваа диета може да послужи како привремена диета за детоксикација на телото и губење на вишокот килограми. Телото ќе биде повеќе затемнето и следбениците со убедување велат дека, по текот на сирова храна, тие чувствуваат дека имаат повеќе енергија и завиден тон. Покрај тоа, успевате да изгубите тежина без да гладувате, поради забрзувањето на метаболизмот и, имплицитно, на изгорениците. Покрај тоа, ензимите содржани во суровата храна (кои се уништуваат со термичка подготовка) помагаат при варењето на храната.
Подготовка на сурова храна
Сурово месо може да се јаде или како такво (карпачо), или пушено, солено и сушено, маринирано или под кој било друг вид конзервација што не вклучува термичка подготовка. Овошје, зеленчук, зеленчук, семиња и млечни производи може да се јадат како такви или во форма на салати. Theитарките се никнуваат и се трошат добиените микроби.
Блендерот, соковникот и процесорот за храна не недостасуваат во домот на ниту еден следбеник на сировата диета. Во зависност од рецептите, можете да подготвите вкусни овошни шејкови, сосови од зеленчук и сокови корисни за здравјето.
Шејк од сурово овошје, вкусен и здрав
Повеќето од оние кои се трансформираа диета суровини во начинот на живот тие избрале да ги елиминираат од исхраната производите што содржат засилувачи на вкус, Е, конзерванси, адитиви, вештачки бои и други хемикалии.
Ризиците од сировата исхрана главно се поврзани со нарушувања во исхраната што можат да се појават и ризик од бактериски инфекции како резултат на нетермичка обработка на храната воопшто и на месото особено. Потрошувачката на конзервирана храна (месо и сирење) го зголемува ризикот од рак на дебелото црево како резултат на нитрозамините што ги создава чадот.
Постои полемика и околу наметнувањето на а диети суровини деца, кои не смеат во каква било форма да бидат лишени од хранливите материи толку неопходни за хармоничен развој.
Треба да се напомене дека недостатокот на термичка подготовка на храна го зголемува ризикот од голтање на микроорганизми кои инаку би се уништиле со вриење или пржење. Најголемите закани доаѓаат од производи од животинско потекло (месо и риба), кои можат да бидат зафатени со бактерии или ларви на паразити. Непастеризирано млеко и сурови јајца исто така може да бидат извор на инфекција. Суровиот зеленчук треба внимателно да се измие, како и овошјето и зеленчукот. Вториот може да биде контаминиран со бактерии, ларви на цревни паразити и хемикалии, како што се ѓубрива, пестициди или хербициди.