Диетална тајна 130 грама ОВА ги ослободува килограмите
Ако ја јадете оваа храна редовно секој ден, вие не само што можете да изгубите тежина, туку и да ја одржувате вашата тежина од сонот на долг рок!
Не, секако не станува збор за егзотични суперхрана како семе од чиа, гоџи бобинки или акаи. Дури ни за нискокалоричните лесни категории како кеale или целер. Дали сакате да погодите?
Посно со мешунки
Научниците сега открија дека најдобриот начин да ја задржите фигурата од соништата на долг рок е да јадете 130 грама грав, грашок, леќа или наут секој ден!
Канадските истражувачи анализирале 21 клиничка студија, која опфатила вкупно 940 испитаници и сите ги разгледале ефектите во исхраната на мешунките. Откриле дека испитаниците кои додале порција мешунки на својот план на исхрана изгубиле околу 0,34 кг во текот на 6 недели. Водечкиот истражувач др. Расел де Соуза од болницата Мајкл во Торонто рече: „Иако слабеењето може да изгледа мало, откривме дека едноставно додавањето мешунки во исхраната доведува до слабеење, и што е уште поважно, ве спречува да се здебелите "
Леќа, грав и слично се вистински диетални starsвезди
Претходните студии од болницата исто така укажуваа на тоа дека додавањето мешунки го зголемува чувството на ситост кај испитаниците за 31%. Покрај тоа, леќата, гравот и слично имаат многу протеини и растителни влакна, што го одржува нискиот гликемиски индекс. Мешунките се варат полека, одржувајќи го шеќерот во крвта постојан и стабилен. Cелбите се спречуваат и едноставно сте сити подолго. Во крајна линија? Повеќе мешунки на чинијата!
Во видеото: Диетата со палео.
ПРЕПОРАКИ STВЕЗДИ ЗА ВАС
Добијте ги сите новости за вашите starsвезди веднаш следејќи ги!