Полесно е да ослабете кога е жешко ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Кога температурата се зголемува и потта тече, се чувствува како килограмите сами да се топат. Но, дали е тоа навистина точно или е само замислено?
Потење за витката линија - многу луѓе претпоставуваат дека полесно е да се ослабне летото.
Но, како точно треба да работи тоа? На крајот на краиштата, златото на колкот и спасувачката вода не испаруваат автоматски од одредена температура.
Слабејте лето: пиењето помага!
Нахранете дебел мантил во зима, изгубете го повторно во лето - некои луѓе може да се чувствуваат така, но не постои природен закон што дозволува килограмите да паѓаат сами по себе.
Ако нешто, летото само индиректно ви помага да се спуштите.
Кога е потопло, имате тенденција да пиете повеќе од вообичаено.
Студија на Charité Berlin покажува дека дури и пиење половина литар вода од чешма ја зголемува основната метаболичка стапка, т.е. природната потрошувачка на калории во организмот.
На час по пиењето, потрошувачката на енергија се зголемува до 120 проценти. Едно објаснување за ова: ладна вода го стимулира централниот нервен систем и клеточниот метаболизам.
Колку повеќе калории се согоруваат, се разбира, варира од личност до личност.
„Дури и пиење од 1,5 до 2 литри вода за пиење на ден, може да се зголеми потрошувачката на енергија до 100 килокалории, дури и кај луѓе со прекумерна тежина“, изјави директорот на студијата Др. Мајкл Бошман во соопштение за печатот.
„Проектирано повеќе од една година, ова значи дека може да се потрошат околу 36.500 килокалории повеќе. Оваа количина калории одговара на до пет килограми масно ткиво“. Затоа, секогаш носете ја водата!
Повеќе вежбање, помалку апетит
Многу луѓе стануваат поактивни во текот на летото: возење велосипед наместо да седат во автомобил, џогирање, пливање - кога станува топло и сонцето грее, тоа е само позабавно.
Повеќе физичка активност автоматски значи поголема базална стапка на метаболизам. И, како што покажува една турска студија, вежбањето исто така привремено го намалува апетитот. Кој потоа ќе успее да не удри уште повеќе, има шанса да изгуби тежина.
Ако е премногу топло, летните температури можат да ве направат слабите. Значи, мора да бидете внимателни и барем да останете умерено активни.
Бидејќи дури и прошетка сега може да биде испотена. И колку е потопло, толку повеќе енергија треба да потроши телото за да се олади.
Мотивацијата се зголемува со температурата
На крај, но не и најмалку важно, некои луѓе одеднаш развиваат железна волја кога ќе дојде време за бикини и шорцеви.
И ако го користите моментумот што го носи благиот ветер за да станете поактивни, да јадете повеќе свесно и секогаш да пиете вода, полесно можете да изгубите тежина во лето.
Едноставно, не работи самостојно во јули или во ноември.