Диетално чудо. Златните правила за слабеење по зимските празници

ДИЕТА. Ако вагата ни каже дека ставаме 2,3,4, ајде 5 килограми празници, општата тенденција е да се фрлиме набрзина во опасни режими за кои во март, април ќе се каеме. Затоа си дозволувам да дојдам до следниве основни совети.

златните

ДИЕТА. 1. Не ги намалувајте вашите калории драстично, ова не е решението.

Ако по изобилството на Божиќ и новогодишната ноќ ги намалите порциите за 80%, вашето тело ќе биде целосно вознемирено и ќе имате само проблеми. Всушност, вака се раѓаат сериозни нарушувања во исхраната - од груби диети кои всушност го мачат телото. Јадете три оброка, грицкајте закуски, надминувајте 1000, дури 1200 калории на ден.

ДИЕТА. 2. Не се откажувајте од храната за која вика сиромашното тело.

И тука се однесувам на зеленчук, овошје, ореви, бадеми - производи што им прават добро и ги одржуваат со оптимален капацитет. Ако прифатите дисоцирана диета или диета само со протеини, ќе ја нарушите вашата рамнотежа во исхраната и ќе сносите последици. Тој збор „Сè, но во умерени количини“ е многу соодветен!

ДИЕТА. 3. Не бегајте од спортот.