Диетата која и помогна на Бијонсе драматично да изгуби тежина за само 22 дена

Автор:

Датум: 7 мај 2015 година

Бијонсе ги воодушеви сите со својата витка фигура на Мет Гала 2015. Theвездата, позната по своите волшебни форми, драматично ослабе за само 22 дена со сурова веганска диета.

Одговорен за новата тенка фигура на Бијонсе е нутриционистот Марко Борге, оној кој измисли 22-дневна сурова веганска диета. Диетата на Бијонсе забранува месо, млечни производи, јајца, алкохол и преработена храна.

5-те основни принципи на 22-дневната диета на Марко Борге се:

1. Изберете растенија наместо преработена храна

2. Јадете три балансирани оброци на ден

3. Организирајте го вашето мени така што да имате 80 проценти јаглени хидрати, 10 проценти маснотии и 10 проценти протеини

4. Вежбајте 30 минути на ден

"Колку е поприродна вашата храна, толку подобро. Размислете што јаделе вашите баби и дедовци - природна храна, одгледана во земјата. Ако вашите баби и дедовци не препознаваат каква храна има во вашата чинија, не јадете ја!" нутриционист, кој нè поттикнува да се вратиме на поздравите навики во исхраната на нашите предци.

диетата

Еве како би изгледало еднодневното мени:

Појадок: Пудинг од чиа и ванила со 125 грама свежи бобинки

Ручек: Крцкава црвена зелка и зелена салата со зелени јаболка и сусам, заедно со сладок компир исечен на коцки (на пареа). Ако немате сладок компир, можете да го замените со нормален компир печен

Попладневна закуска: 60 грама хумус со свеж зеленчук (моркови, целер, бугарска пиперка, итн.)

Вечера: Црн грав со салата од киноа и прелив од ким