Диетата на јапонскиот добитник на Нобелова награда Ви овозможува да изгубите вишок килограми и помага да се регенерирате

Јошинори Охсуми, јапонски истражувач по биологија на клетките, добитник на Нобелова награда, откри диета која, врз основа на намалена диета, го успорува процесот на стареење и губи тежина.

нобелова

Според неговиот принцип, јадењето малку и често воопшто не му помага на организмот.

Како да ја изградите својата програма: Појадувајте 30-60 минути по будењето. Започнете со работа 2-3 часа по будењето. Јадете подоследно за појадок отколку за ручек. Намалете го прозорецот за храна (времето кога го јадеме) на 6-8 часа без промена на бројот на калории.

Како што се испостави, хормонот за глад е тесно поврзан со нашите деноноќни ритми. Нивото на хормоните се зголемува во 8.00 наутро, во 13.00 и во 19.00 часот. После секој период, без разлика дали лицето јадело нешто или само пиело чај, 2 часа подоцна, хормоналниот проток запира. Ова значи дека не мора да го земате предвид чувството на глад што предизвикува да јадете на секои три часа, пишува Адеварул.

Диетата на истражувачот беше толку иновативна што Охсуми беше награден со Нобелова награда за физиологија или медицина во 2016 година.