Диетата на Зои Салдана се исплатеше

Таа има неколку близнаци дома и прекрасен сопруг, Италијанецот Марко Перего, кој ја одржува во форма и форма. Но, грижата за нејзините синови не беше доволна за актерката со егзотичен изглед да се ослободи од 30-те килограми стекнати за време на бременоста. Затоа што да, убавата 37-годишна Бразилка ни покажа пред некој ден, преку Инстаграм, колку добро изгледа…, после исцрпувачки месеци фитнес и диета. Зои, среќна што изгуби тежина за време на бременоста Рамен стомак, без траги од стрии и целулит и фигура како што е нацртана низ прстенот, ова можевме да го видиме на фотографиите од одморот на starвездата, со Марко Перего, на егзотична дестинација празник Но, како му успеа?

Нејзин спасител во борбата против килограмите е Стив Мојер, истиот инструктор кој и помогна да ја извлече тенкиот лик од „Аватар“. Гледајќи ја спортската програма на theвездата која ослабе, што е точно, спектакуларно по раѓањето, мора да признаеме дека Зои има волја.

14-годишното момче исчезнало од дома. Шест месеци подоцна, мајка ми се пријави на својот Фејсбук и се замрзна кога виде што најде. Што правеше нејзината ќерка:

Од Фармата се виде дека очите на Ана Леско се широко отворени по Андреј Стоика, но има видео што ќе ја шокира сопругата на спортистот

„Она што го научив за интервален тренинг (тренинг со интензитет) е дека 10-15 минути се доволни за да се видат резултатите. Покрај тоа, можете да го направите овој тренинг насекаде и да ги замените кардио-машините со скокови или склекови во комбинација со скокови. Секоја недела, се обидувам да ја интензивирам мојата спортска програма за 10-15%. Побрзо темпо, повеќе повторувања… Треба да се стремите да направите повеќе, барем за период од четири, пет недели “, вели актерката.

Што се однесува до диетата, theвездата со бразилско потекло признава дека се обидува да го елиминира овој збор од вокабуларот и да го замени со здрава исхрана. „Не станува збор за слабеење, туку за здрав и чувство на соодветност до крајот на животот. од нејзиниот личен тренер.

Рецепти предложени од Зои

Заситена салата

состојки: 1 кесичка мешавина од салата, 3 исечени домати, 3 исечени краставици, 1 ½ исечен кромид, 1 ½ јаболко на коцки, 250 гр пилешки гради без кожа, варени и исечени на парчиња.

За облекување: маслиново масло,

сок од лимон, балсамичен оцет, свежо зелена боја.

Содржина: околу 300 калории, 7 гр маснотии, 46 гр јаглехидрати, 21 гр протеини

Доколку сакате подоследен, здрав и лесен за подготовка рецепт, еве што тој ни предлага на нас, но и на Зои, инструкторка по фитнес.

Т.на cu faС.Пинто оле, артишок, целер, домати, кромид и бугарска пиперка

состојки: 150 гр конзервирана туна, без масло, 400 гр пинто грав, 1 ½ лажица маслиново масло,

400 гр сецкани артишок, ½ сецкан кромид, 20 преполовени цреши домати, 3 сецкани стебленца од целер, сок од лимон, 2 пиперки.

Измешајте ги состојките и консумирајте како такво.

Содржина 1 порција: 474 калории, 11 гр масти, 57 гр јаглехидрати, 34 гр протеини

---