Диета со вода DCNews; ладно

Диетата со ладна вода ви помага брзо да согорувате калории. Потрошувачката на вода и ладна храна е совршен сојузник против вишокот килограми.

Истражувачите откриле дека по пиење чаша мраз вода, процесот на согорување на маснотиите се зголемува за 30% во првите 10 минути. Не мора да биде ледено, но мора да има ниска температура. По студијата во Берлин, резултатите беа зачудувачки: 7 чаши ладна вода топат 100 калории на ден.

Исто така, кога јадете ладна храна, телото вложува дополнителен напор да ги вари и асимилира. Во основа, телото „троши“ енергија за да донесе храна до 37ºС, пишува clickpentrufemei.ro.

Што да се јаде

Појадок: парче црн леб со обезмастено сирење, половина банана

Ручек: 200 гр ладна супа од зеленчук подготвена од 2 моркови, праз, целер, 3 домати, сол, бибер, лажица масло + парче леб од интегрално

Вечера: 200 гр салата подготвена од зелена салата, 2 домати, 2 краставици, бугарска пиперка, црвен кромид, 50 гр туна во сопствениот сок, сол, бибер, маслиново масло

Закуски: 50 гр шербет од праска (замрзнат овошен сок, без шеќер), парче лубеница

Појадок: половина банана, 200 гр јогурт + 30 гр овесна каша

Ручек: 200 гр пилешка супа, подготвена од 100 гр пилешки гради, бугарска пиперка, 2 моркови, магдонос, домат, сол

Вечера: 250 гр доматна салата + 150 грама урда, парче црн леб

Закуски: 2 праски, 50 гр шербет од кајсија (замрзнат овошен сок, без шеќер)

Појадок: 120 гр јогурт + 2 парчиња интегрален леб со шунка од мисирка

Ручек: 250 гр супа од домати со крутони од леб од цели зрна

Вечера: 200 гр ладна грчка салата

Закуски: јогурт, парче диња

Појадок: 2 парчиња интегрален леб со обезмастено сирење + 200 мл млеко

Ручек: 200 гр супа од крем од зеленчук + крутони од леб од цели зрна

Вечера: 100 гр скара гради од мисирка со салата од домати, краставици и бугарска пиперка

Закуски: стап од цели зрна, 50 гр шербет од боровинка

Појадок: варено јајце + парче интегрален леб + 200 мл сок од портокал

Ручек: 150 гр пилешки гради на скара со 200 гр солени боранија

Вечера: салата подготвена од зелена салата, 50 гр туна во сопствениот сок, краставици и кромид

Закуски: 50 гр шербет од јагода (замрзнат овошен сок, без шеќер), 120 гр јогурт

Појадок: 2 парчиња шунка од мисирка со интегрален леб, чаша зелен чај

Ручек: 250 мл ладна супа подготвена од 150 мл јогурт, 2 краставици, зелен кромид, лук, копра, сол и бибер

Вечера: 200 гр грчка салата

Закуски: стап од цели зрна, 50 гр сорбет од малина

---