Диетата Периконе, лансирана од докторот Николас Периконе, ослабува 8 кг и ве подмладува за 4 години
- Евгенија Јон
- 26 март 2019 година 2 мин прочитано
Диетата со Perricone е идеална за заживување на организмот со намалување на телесната тежина и подобрување на изгледот на кожата, вели дерматологот и нутриционист Николас Периконе, кој ја започна оваа диета. Специјалистот наведува дека диетата е насочена првенствено на жени, бидејќи има и анти-стареењето.
Лекарот верува дека слободните радикали присутни во нашето тело предизвикуваат предвремено стареење, кое, во нормални количини, му помага на организмот во борбата против инфекциите. Од друга страна, зголемениот број на слободни радикали во телото може да доведе до ослабен имунолошки систем и појава на брчки.
Постојат две варијации на познатата диета: 3-дневна диета и 28-дневна диета. Д-р Периконе вели дека ако јадете лосос барем двапати за време на 3-дневна диета, ќе се чувствувате и изгледате многу подобро.
Во исто време, пократката верзија на диетата Периконе ви помага да го подготвите вашето тело за 28-дневни.
3-дневна диета со Perricone:
Зеленчук, овошје и бобинки треба да бидат дел од исхраната. Најсоодветно овошје се капини, малини и дињи. За салати изберете домати, краставици, бугарска пиперка, зелена салата, аспарагус, брокула.
Препорачана храна што има значителна содржина на маснотии се: маслиново масло и треска масло од црн дроб. Месото од лосос се препорачува и затоа што е многу здраво.
Во исто време, обичната вода е неопходна за диета, помага да се хидрира телото, мора да пиете најмалку 1,5 литри вода на ден. Исто така, пијте зелен чај кој помага во слабеењето.
Оваа диета е богата со антиоксиданти, што е важно за борба против слободните радикали и спречување на предвремено стареење на организмот.
За време на овој период, забранета е следната храна: колачи, конзерви, слатки, алкохол, масно месо, овошни сокови од супермаркети, банани, лубеници, компири, грозје, производи за брза храна, газирани пијалоци, шеќер, вишок сол и кафе.
Варијанта од 28 дена
28-дневната диета се одржува со почитување на истите принципи наведени погоре и бројот на 5 оброци: три главни и две закуски.
Доколку се одлучите за оваа опција, препорачливо е да го надополните внесувањето на витамини и минерали и да вежбате најмалку 20 минути на ден.
На крајот на лекот може да бидете послаби од 8 до 16 кг и помлади од 4 години.