Леќата е многу добар извор на витамин Б6; корисни за LИВОТ, ИМУНИТЕТОТ и системот NERVOS

Придобивките од потрошувачката на леќата може да бидат детални на цели страници. Е една од најхранливите намирници кои можат безбедно да ги консумираат инклузивно срцев, дијабетичен и оние алергични на глутен од пченица.

добар

Леќата е псевдо-житни култури, наместо еден вид семе. Добар е заштитник на црниот дроб, кардиоваскуларниот и антиканцер. Има својства вазодилататори, антибактериски, анти-холестерол и седативи.

Содржи многу протеини (сите есенцијални аминокиселинии кои нашето тело не може да ги произведе), антиоксиданси силна (рутина, кверцетин), влакна и минерали (магнезиум, цинк, фосфор, калиум, бакар, манган, хром).

Зрна од леќата и брашното од леќата имаат висока содржина на витамин Б6. Вклучен е во метаболизмот на јаглени хидрати и помага во неговото одржување енергија.

Витаминот Б6 е важен за производство на невротрансмитери (гласни молекули од нервниот систем и мозокот, исто така) серотонин и допамин).

Студиите спроведени од Јапонците покажаа дека луѓето со недостаток на витамин Б6 имаат поголем ризик од депресија. Недостаток на овој витамин е исто така поврзан со дефицит на внимание.

Витаминот Б6 исто така игра важна улога во детоксикација на црниот дроб. Студиите врз животни покажаа дека исклучувањето на овој витамин од исхраната го предизвикало дисфункција на црниот дроб.

Прелиминарните студии покажаа дека недостаток на витамин Б6 исто така може да биде поврзан хронични заболувања предизвикани од воспаление.

Студиите врз животни покажаа дека витаминот Б6 е важен за развој на а здрав имунолошки систем. Витаминот Б6 придонесува за формирање ХЕМОГЛОБИН, за да се заштити телото од инфекции, до намалување атеросклероза и кризи на астма. Исто така е важно за срцето, мускулите и кожата.

Благодарение на овој витамин може да се користи леќата превентивни или како адјуванс во многу болести:

- дисфункција на црниот дроб
- ендемичен хепатитис
- висок холестерол
- хипертензија
- различни видови на чиреви
- дијареја
- астенија, нервна депресија, раздразливост
- несоница
- анемија
- егзема
- себороичен дерматитис

Може да се подготви на ист начин како и оризот (со вриење), или може да се остави да се впие во вода преку ноќ.

Извори на статии:
1. „Библиски растенија и мириси“, Овидиу Бојор, Ручану Думитру
2. http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=nutrient&dbid=108

Купете од тука:
[wce_products ids = '8886, 7879, 7886, 7884 ′ копче =' Купи тука ']