Диетата што и помогна на Јоана Гингини да ја достигне мерката XS
Јоана Гингињо докажа дека има живот и по разводот! Вездата започна да се занимава со спорт, да оди во козметички салони, да се храни здраво и да се грижи повеќе за себе. Така, таа достигна 53 килограми, а тајната ја открива таа самата.
„Веќе 5-6 години не сум ваков, откако го направив тој третман за да останам бремена. Сега носам облека со големина S, па дури и XS. Не сакам да ослабам, само продолжете. Вежбам 3-4 пати неделно и се хранам здраво “, вели актерката за клик.ро
Меѓу најголемите промени што ги направи актерката е откажување од месо, леб и слатки.
„Не сум опседнат, свесен сум дека шеќерот е во апсолутно сè, вклучувајќи го и јогуртот. Уморен сум од читање на сите етикети на производите што ги купувам. Но, јас не јадам слатки повеќе, дури ни сурови вегани, освен исклучително ретко. Летово јадев вкупно два сладоледа. Прашање на волја е, но јас дури и не чувствувам потреба повеќе, бидејќи вкусовите се образуваат. Сега, по една година и три месеци откако се откажав од шеќер, не можам повеќе да поднесам многу слатки јадења “., - рече Јоана Гингина.
Јоана Гингињ не јаде месо скоро две години
Скоро две години Јоана Гингињ зема протеини од мешунки, печурки, млечни производи и протеини во прав, кои ги додава на смути. Покрај тоа, актерката открива дека нејзината ќерка Руксандра прва стана вегетаријанец пред три години: „Таа исто така се откажа од десертот, најмногу еднаш неделно ако јадеше нешто. Почна да јаде повеќе овошје и мило ми е, бидејќи пред тоа морав да се молам да изеде грозје “.
„Го сакам пазарот и многу промовирам сезонско овошје и зеленчук. Сега јадам карфиол, модар патлиџан, крофни, грозје, јаболка, сливи, круши и дуња. Порано правев џемови и закуска, но оваа година, затоа што се откажав од леб и слатки, нема смисла “., рече и таа.
Што јаде Јоана Гингињ еден ден
Денот започнува многу рано за Јоана Гингина и е многу гужва. Бидејќи му треба енергија, тој никогаш не го прескокнува појадокот. Менито е разновидно.
„Ако денес јадев варено јајце со сирење, на пример, следниот ден јадам цели зрна и семиња со растително млеко, а третиот ден само овошје или дарежливо смути. Истото го правам и со ручек и вечера, менувајќи се помеѓу салата со сè (наут, тофу, ананас, сирење и сите видови зеленчук), крем супи, ретко риба на скара. Закуските се состојат од овошје, моркови или целер со меки сирење, бадеми или индиски ореви, протеинска лента кога се чувствувам како нешто слатко. Вечера не е подоцна од 19.00 часот, а во 21.00-22.00 часот сум во кревет, бидејќи во 5.45 часот се будам “.
Бидејќи студената сезона лесно се населува, и Јоана и нејзината ќерка најдоа најдобар начин да го зајакнат имунитетот.
„Земам природен витамин Ц, суров полен и капаче од колаген. Рукси зема природно масло со Омега 3, витамин Ц и комплекс на природни мултивитамини базирани на екстракти од овошје. Им го давав од 3 години и можам да кажам дека немав болно дете “.