Диетата со јаболко Чефир е една од најекономичните диети

Една од најефикасните и најпопуларните диети. За неколку дена, можете да изгубите неколку вишок килограми. Но, дали е сè толку едноставно? Се гледаме!

Предности и недостатоци

Кефир - вреден кисело млечен производ, богат со витамини и ензими. Корисен е при губење на силата, анемија, дигестивни нарушувања, несоница и нервни нарушувања. Употребата на овој пијалок промовира излачување на токсини, исто така има корисен ефект врз нашиот изглед (на кожата, ноктите, косата) и ја продолжува нејзината младост.

Овој ферментиран млечен пијалок често се користи за намалување на телесната тежина и како монодиет или во комбинација со други производи. Постојат неколку диети засновани на јогурт: кефир, кравјо сирење, кефир, краставица, кефир, овес итн. Една од најефикасните и најпопуларните - диета со јаболко кефир.

Јаболката е исто така многу вредна, ги содржи потребните минерали на организмот, витамини, лектини, нашата фолна киселина. Идеално овошје е за слабеење. Но, диетата само на јаболка не е многу добра за нашето здравје, затоа ќе ги користиме во комбинација со јогурт.

Кратка диета заснована врз овие две компоненти, корисна за здравјето. Кефир содржи вредни бифидобактерии и јаболка - влакна, кои го активираат варењето и го стимулираат слабеењето. По испуштањето на прочистено тело, доаѓа до бран на моќ и осветленост. Но, долготрајната диета е потешка за одржување, тука ви треба огромна волја.

Додека и двата производи се многу корисни за злоупотреба на оваа диета не е неопходна. Здрава личност може да си дозволи не повеќе од 1,5 кг јаболка, 1,5 литри јогурт дневно.

Оваа диета не е погодна за хиперацидност, гастритис и нетолеранција на млечни производи.

пост ден

погоре споменатиот ден јадете само овошје (дневна стапка - 1,5 кг) и јогурт (1,5 л).
или шест пати на ден направете пијалок јаболко-кефир. MÃѓr ras fin истурете чаша кефир. Пијте Не додавајте шеќер, бобинки, и затоа не беше толку кисело, користете сорти fruktysladkih.
добро направено преземање еднаш неделно.

Диетата следниот ден е добра по празниците и многу празници.

стакло млечен пијалок (мала содржина на маснотии) - наутро;
ручек ќе биде - јаболко или чаша кефир;
варена вечера (200 g);
на ручек - две јаболка и чаша пијалок;
навечер јадете две јаболка и парче сирење;
ноќе, пијте друга чаша кефир;

Тридневна диета

Оваа диета Чефир-јаболко може да ви помогне да изгубите до три килограми;
Пијте околу два литра кисел млечен пијалок во текот на денот, и да престанете со глад јадете овошје;
освен јаболка во исхраната може да вклучува и други овошја (освен - банани и грозје).

Наутро подгответе ја салатата. овошје млечни избричен навивам. За разновидност, можете да ставите лажичка овесна каша и малку мед;
неколку часа пред вечера, испијте чаша кефир;
Ручек - зрело овошје;
повторно, во попладневните часови, пијте чаша пијалок;
ноќе јадете две зрели јаболка;
Се разбира, пред спиење, пијте кефир.

за појадок печете и јадете овошје со малку мед. Измијте со јогурт;
ручекот се состои од јаболко;
За ручек, подгответе урда. Урда со малку маснотии мора да ферментира млечен производ со лажичка и џем;
на ручек јадете салата: изрендајте јаболко, додадете мелени ореви и малку мед. Пијте чаша кефир;
вечера подготвува зрели јаболка (2 парчиња);
Пред спиење не заборавајте на шишето со вкусен пијалок.

Седумдневна диета

како резултат на диета минатата недела, резултатот - минус 6 кг вишок тежина. килограм;
Секој оброк се состои од јаболко, а по половина час е потребно да се испие стаклен јогурт. Јадете само 6 пати на ден. Последен пат - 2 часа пред спиење;
За време на препорачаната диета да пиете зелен чај или свежа вода;
повторете ја диетата повторно само три месеци.

Деветдневната диета

е дизајниран за најдолг период - 9 дена. Но, ако за време на диета ќе се чувствувате уморни, болни, тогаш намалете на 4-6 дена.
тоа е тешка диета, овие денови ви е дозволено да јадете само јаболка и ферментиран млечен производ. За да го диверзифицирате посно мени, јадете јаболка од различни сорти.
три дена треба да се јаде само јогурт (1,5 литри на ден).
другите три дена, јадете 1,5 кг јаболка на ден. Не се препорачува да се пие вода, бидејќи јаболката содржи доволно вода. Ако навистина сакате да пиете, испијте неколку голтки.
и последните три дена повторно да седам на кефир - (1,5 литри на ден).

Долготрајната диета може да има негативно влијание врз вашето здравје, затоа слушајте го вашето тело, водете сметка за вашата состојба, бидејќи главната работа тука - не боли.