Диетата со ананас ви помага да изгубите до 5 килограми за една недела; Весникот Емигрант
Диетата со ананас е еден од наједноставните и највкусните начини да се ослободите од вишокот килограми без да се изгладнувате. Според здрава храна куќа.com, ананасот се бори против надуеност, го елиминира целулитот и задржувањето на водата и го подобрува варењето на храната. Покрај тоа, поради неговата содржина на бромелаин, го спречува воспалението и го забрзува метаболизмот.
Тоа е нискокалорично овошје, со тежина од само 40 kcal на грам. За да уживате во неговите својства, мора да го консумирате како зрел и, се разбира, свеж, не зачуван.
За време на вашата диета, треба да избегнувате зрели сирења, алкохол, преработено месо, енергетски пијалоци и храна со јаглени хидрати. Покрај тоа, треба да пиете најмалку две чаши чај секој ден.
Исто така, се препорачува да се ограничи потрошувачката на масло на две лажици на ден и да се избегнува сол што е можно повеќе. Ефектите од диетата ќе бидат уште повидливи ако вежбате 3-4 пати неделно.
За да составите сопствена диета, треба само да ги следите правилата споменати погоре, но една од најдобрите идеи за мени би била:
- Појадок: свежо исцеден сок од ананас + овошје по ваш избор + 40 грама овесна каша со малку маснотии јогурт
- Ужина: свежо исцеден сок од ананас + зелена салата
- Ручек: 4 парчиња ананас + парче 'ржан леб + печена риба или печени пилешки гради + зелена салата
- Ужина: свежо исцеден сок од ананас + јаболко
- Вечера: две парчиња ананас + шолја чај против надуеност + 50 грама варен ориз
Не заборавајте да консумирате најмалку 2 литри вода секој ден.
Целта на оваа диета е детоксикација на организмот, по дифолт, за слабеење. Дури и ако немате намера да ја спроведувате оваа диета, препорачливо е да вклучите ананас во вашата диета, бидејќи тоа е овошје богато со хранливи состојки кое се бори против желбата за слатки и ви помага да се уморите повеќе.