Диетата со боровинки се ослободува од стомакот и го чува вашето здравје максимум - CSID Што се случува
Постојат овошје, зеленчук или разни видови храна кои лесно можат да се наречат „чуда од Бога“. Што се однесува до чудотворниот дел, признавам дека скоро секој ден се сеќавам на одговорот „риба скуша не е риба, тоа е чудо“, слушнал за време на интервју со кардиолог.
Репликата имаше толку одличен звук и влијание толку силно што почнав да јадам риба многу почесто, иако беше дел од моите кулинарски преференци многу порано.
Истото може да се каже - со истиот ентузијазам - за боровинки. Овие мали чуда се полни со витамини, минерали и антиоксиданти.
Боровинки придобивки за вашето здравје
Намалување на мастите, намалување на слободните радикали, борба против негативните аспекти на метаболизмот, промовирање на подобро ниво на инсулин, поддршка на здравјето на очите, спречување на разни болести и карцином, накратко, се придобивките што ќе ви ги донесе јадењето боровинки… безусловно и без контрадикторни индикации.
Боровинките се полни со витамини, минерали и растителни влакна
Боровинките се богати со витамин Ц кој одржува избалансиран и здрав имунолошки систем. Боровинките содржат и витамин А, железо, калциум, манган, витамин К, витамин Е, цинк, фосфор и селен.
1 чаша боровинки ви дава 4 грама растителни влакна толку корисни, што значи пред сè здрав дигестивен систем.
Манганот учествува во претворање на јаглехидрати, протеини и масти во енергија. А хранливите материи од боровинки ќе го одржат вашиот вид и мрежницата здрави.
Една студија се враќа во реалноста што веќе сте ја знаеле, најверојатно: 3 или повеќе порции овошје на ден го намалуваат ризикот од дегенерација на макулата (главната причина за губење на видот кај постарите лица).
Предности за срцето и мозокот
Боровинките содржат антиоксиданти и растителни влакна кои ја промовираат способноста на нашето тело да го раствори лошиот холестерол. И бидејќи боровинките делуваат против метаболички проблеми, тие имплицитно помагаат во спречување на срцеви заболувања.
Боровинките содржат флавоноиди (соединенија кои содржат и антиоксиданти и биохемикалии) кои помагаат во подобрувањето на меморијата и когнитивните функции, како што се: способност за донесување одлуки, мотивација, општо разбирање и функција на задржување. Покрај тоа, редовната потрошувачка на флавоноиди е вистинска поддршка за забавување на процесот на стареење.
Боровинките ги намалуваат маснотиите во стомакот
Дали сте загрижени за калориите? Јадете боровинки - тие имаат само 84 калории/чаша. И колку се посвежи, толку се покорисни.
Студија спроведена на Универзитетот во Мичиген откри дека редовната потрошувачка на боровинки може да има вистинско влијание врз слабеењето и масата на црниот дроб.
Процесот на зголемување на црниот дроб е тесно поврзан со дебелината и инсулинската резистенција - историја на дијабетес.
Боровинките се борат против дегенеративните болести и ракот
Флавоноидите од боровинка му обезбедуваат на телото неопходна заштита од невролошки нарушувања како што се Алцхајмерова или Паркинсонова.
Покрај тоа, боровинките содржат одредени соединенија кои се исклучително погодни за организмот. Елагинската киселина, заедно со антоцијанинот и другите антиоксиданти, работи на спречување на рак.
Јадете боровинки! Јадете многу боровинки!
Сè што треба да направите е да трчате на пазар, да купите многу боровинки и да ги комбинирате на што повеќе начини. Свежото е најпосакувано, но исто така се препорачуваат замрзнати.
Додадете ги во житни култури, сладолед, овошни сокови. Дури и кога се зрели, боровинките задржуваат некои својства. Сè што треба да направите е да не додадете премногу калории преку другите состојки. Но ... вреди, од време на време, да пробате рецепт од веќе познатите: овошна курва, на пример.