Диетата со која губите 4 килограми за 7 дена јадете онолку колку што сакате

Новина на овој лек е тоа што јадете според срцето, но само една храна на ден. Диетата со која губите 4 килограми за 7 дена јадете онолку колку што сакате

диетата

  • Месеци - ден на сокови
  • вторник - Ден на компир
  • Среда - ориз
  • Четврток - свежо овошје
  • Петок - Велигден
  • Сабота - зеленчук
  • Недела - Сè што сакате.

Правилно облечен, толку брз лек за слабеење може да ви помогне да изгубите 4 килограми за една недела.

Понеделник - сокови (измијте масти)

Наутро, на ручек и навечер, консумирајте свежи сокови од овошје и зеленчук во количина од 1,5 л (600 калории). Соковите може да се мешаат по желба. Се препорачуваат следниве коктели:

  • 1 портокал и 1 грејпфрут исцеден во иста чаша, измешани со 2 лажички сок од лимон - за многу витамин Ц;
  • 100 мл. сок од цвекло измешан со 100 ml. сок од целер, во кој додавате 1 лажичка јаболков оцет - го регулира варењето;
  • 300 гр краставици + 1 лажица сецкан магдонос ставен во центрифуга и потоа се меша со 100 мл. сок од домати и 1 лажичка сок од лимон - дајте чувство на ситост;
  • 200 мл. сок од морков + 100 мл. сок од јаболко - за многу витамин А.

Покрај тоа, пијте минерална вода, билен чај и јадете овошје по своја волја.

Вторник - компири (донесете моќ)

Варете 1 килограм компири (700 калории) со кора 20 минути. Исчистете ги и подгответе ги на следниов начин:

  • салата - исечете ги на кругови и измешајте ги само со сок од лимон;
  • пире: компирот изгмечете го, измешајте го со 3 лажици млеко и сецкан магдонос;
  • пире: поминете го варениот компир низ сито, со целата течност.

Во текот на денот, пијте чај од билки.

Среда - ориз (ги елиминира токсините)

Од 200 гр сув ориз (800 калории) се добиваат 600 гр варен ориз. Варете го оризот во несолена вода 30 минути. Исцедете го оризот и поделете го на 5 порции. Јадете порции како што е - ако сметате дека менито е тешко, можете да додадете 1 лажица сок од портокал или грејпфрут над горниот дел од оризот, 5 лажици сок од домати.

Дозволено е да пиете 2,5 литри минерална вода или билен чај. Наутро послужете кафе без шеќер.

Четврток - овошје (ензимите содржат активирање на метаболизмот)

Појадок: парче тост или греам + парче ладна стек или суво сирење + 1 овошје.

Во текот на денот, можете да консумирате вкупно 1.250 кг. овошје (600 калории), со исклучок на банани. Можете да ги јадете сурови или во форма на салати без шеќер, само со сок од портокал.

Дозволено е да пиете до 2 l минерална вода. Кафе или утрински чај се консумира без шеќер.

Петок - тестенини (дава чувство на ситост; 850 калории)

Појадок: парче тост или греам, со тенок слој путер, тврдо варено јајце.

Ручек: Варете 150 гр тестенини или други тестенини во солена вода 10 минути. Од 150 гр суви тестенини се добиваат 450-500 гр варени тестенини. Еве како да ги направите:

  • 150 гр варени тестенини се мешаат со копра и сецкан магдонос и 1 лажичка прелиено (30 гр) рендано суво сирење;
  • 150 гр варени тестенини се мешаат со капнување од сецкан зелен лук;
  • 150 гр варена тестенина се мешаат со ситно сецкан домат и сецкан магдонос.

Дозволено е 2 л течно и утринско кафе без шеќер.

Сабота - зеленчук (донесе околу 600 калории)

Појадок: 1 парче греам + 1 тврдо варено јајце + кафе без шеќер.

Купете зеленчук што ви се допаѓа (1 кг), што можете да го јадете суров или варен, во комбинација со сок од лимон или јаболков оцет.

На оброк, можете да јадете 1 јајце (освен она наутро) или 60 гр слатко сирење.

Во текот на денот, консумирајте 1,5 л минерална вода.

Недела - „разгалување“ (како награда)

Појадок: сендвичи со сирење и домати - 2 парчиња тост, подмачкани со тенок слој путер, и парче сирење и домати одозгора, кафе или чај без шеќер.

Ручек - скара со компир салата и целер. Испржете 100 гр говедско или живина и послужете со 500 гр целер, варен во солена вода 10 минути и 125 гр варен компир.

Вечера - салата од 100 гр пилешки гради, зелена салата, 1 гранче зелен кромид, 3 домати, 1 пиперка - сите ситно исецкани, над кои додадете 1 лажичка масло и јаболков оцет. Дозволено е и парче тост.

Десерт - помеѓу оброците, едно по едно овошје. Инаку, минерална вода по своја волја.