Диетата со колера здраво слабее со клубенот за напојување
Без разлика дали е попознат зелен клубенот или виолетовата колера - и двете сорти помагаат да изгубите тежина
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тестенини од тиквички, смути од спанаќ и кеale, брауни од сладок компир - секогаш откриваме нови начини да го користиме локално одгледуваниот зеленчук на сосема различни начини. Ова важи и за колерабијата: Ако сакате да изгубите тежина со помош на клубенот, не мора да одите во моно диета и да јадете зелка само со денови. Дури и тоа би било прилично лесно - и вкусно - на крајот на краиштата, зеленчукот може да се подготви на многу различни начини како никој друг.
'Llе ви објасниме зошто колбраби повторно се открива како апсолутна супер храна, зошто е толку здрава и како може да ви помогне да изгубите тежина.
Што е колерабијата?
Колраби е зеленчук и е еден од видовите зелка. Во Германија е во сезона од мај до октомври, па за тоа време можете да го набавите директно од локалните земјоделци. Целата колера може да се јаде сурова, од лисјата до клубенот.
Виолетовата колера е позната по својот интензивен и посилен вкус
Ова е причината зошто колерабијата е здрава
Колраби е вистински мускул, тој го снабдува вашето тело со многу важни витамини и хранливи материи како калиум, калциум и магнезиум. Со колера може да го зајакнете вашиот нервен систем и мускулите, да го регулирате крвниот притисок, да го одржувате балансот на киселинско-базната рамнотежа и да ги заштитите клетките. Витаминот Ц што го содржи исто така го зајакнува имунитетниот систем; 100 грама клубенот веќе покрива половина од вашите дневни потреби. Внатрешните вредности на зелката дури можат да влијаат и на вашата надворешна убавина, бидејќи витаминот Е ги прави кожата и косата да блеснат здрави.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Исхрана со колера: како можете да изгубите тежина со клубенот
Колраби затоа содржи многу витамини и хранливи материи, но само 24 калории на 100 грама Влакната во клубенот го регулираат нивото на шеќер во крвта после јадење и гарантираат дека сте сити подолго време. Со четири до шест грама јаглени хидрати на 100 грама, колерата е исто така идеална за диета со малку јаглени хидрати. Како и со тиквички, можете да направите зеленчук тестенини од колераби, да направите здраво тесто за пица - или помфрит! Бидејќи не мора да правите воопшто без овие закуски ако сакате да изгубите тежина, лесно можете да подготвите здрави алтернативи.
Изгуби 10 килограми за 8 недели? Нашиот уредник го тестираше! Овде можете да го најдете нејзиниот извештај за третманот на метаболизмот.
Помфрит со малку јаглени хидрати: рецепт за здрав помфрит од колераби
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Така можете да подготвите колбраби
Во принцип, колбраби може да се подготви на кој било замислен начин, како закуска од сирова храна, во салата, во супа, варена, печена или пржена во тава. Можете дури и да го ставите на скара во лето. Патем, повеќето хранливи материи се наоѓаат во лисјата, така што дефинитивно треба да ги користите.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата