Диетата со малку сол може да се ослободи од апнеа

Оваа болест погодува еден од 20 возрасни лица и се состои од привремен прекин на дишењето. Луѓето кои страдаат од оваа состојба, престануваат да дишат постојано за време на спиењето, во интервали од неколку секунди, па дури и половина минута.

диетата

Најчестиот е грчењето

Апнеа е предизвикана од мускулите и меките ткива во грлото кои се релаксираат. Во тие моменти, дишните патишта се блокираат неколку секунди или дури и подолго, сè додека мозокот не ги активира и повторно ги движи мускулите. Најчестиот симптом на апнеа е грчењето, а експертите велат дека луѓето на кои им е дијагностицирана оваа болест секогаш се будат уморни. Состојбата често се поврзува со висок крвен притисок и срцеви заболувања.

Луѓето со прекумерна тежина се изложени на зголемен ризик

Луѓето со прекумерна тежина кои пијат, пушат, имаат над 40 години, се во менопауза или се на лекови, вклучително и апчиња за спиење, се изложени на зголемен ризик од апнеја, па дури и грчењето во сон. Најновите истражувања покажуваат дека солта исто така игра важна улога во појавата на апнеја при спиење. Експертите предупредуваат на вишок сол во дневната исхрана и велат дека јадеме 8,6 g сол дневно, 43% повеќе од препорачаното. Здрава личност не треба да надминува доза од 6 g натриум хлорид. Лекарите велат дека диетата со висока содржина на сол предиспонира болести на бубрезите, висок крвен притисок, зголемен ризик од срцев удар, па дури може да биде и фатален.


Обидете се да го намалите бројот на цигари и количината на алкохол со диета со малку сол, доколку ги консумирате овие производи, јадете што повеќе свежо овошје и зеленчук и вежбајте минимум еден час на ден.!