Диетата со микробиоми слабее преку здраво црево ELLE
Рамнотежата во цревата игра важна улога во слабеењето
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Колку и да се трудиме, понекогаш се чини дека ниту една диета не работи. Ова не се должи само на недостаток на дисциплина или предавнички јо-јо ефект - најновото истражување претпоставува дека токму цревата и бактериите што живеат таму го одредуваат успехот. Откриваме што стои зад тоа и како можете да го репрограмирате вашето тело со помош на иновативната диета со микробиоми.
Миркобиом - што е тоа?
Микробиомот може да се сфати како мал космос. Наместо планети и starsвезди, сепак, се состои од трилиони бактерии и други микроорганизми. Таков екосистем може да се најде на нашата кожа или во нашите црева. И дури и ако зборот бактерија има фундаментално негативна конотација, ова е добрата верзија која му служи на нашето тело како заштитен штит. Интеракцијата на микробиомот штити од патогени микроорганизми, го регулира нашиот имунолошки систем и дури треба да влијае на нашето расположение. На крај, но не и најмалку важно, микробиомот на цревата ја одредува нашата тежина - затоа што во зависност од односот помеѓу „добрите“ и „лошите“ бактерии, имаме тенденција да бидеме слаби или прекумерна тежина. Но, како настанува нерамнотежа во микробиомот?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Зошто микробиомот се менува негативно
Цревниот микробиом постојано се менува во текот на животот. Додека тоа го наследуваме од нашата мајка како доенчиња, составот и бројот на бактерии може драстично да се менува со текот на годините. Дневната диета има број еден ефект врз микробиомот. Нездрав избор на храна со брза храна и индустриски модифицирана храна која е полна со хемиски адитиви, на пример, има негативно влијание и може негативно да влијае на деликатната бактериска рамнотежа. Антибиотиците или хормоналните контрацептиви, исто така, имаат таков ефект. Последиците од нарушената цревна средина, позната и како дисбиоза? Драстично, бидејќи може да биде причина за многу сериозни болести како што се Кронова болест, рак и срцеви заболувања, да предизвикаат проблеми со кожата или да промовираат дебелина.
Вака микробиомот влијае на вашата тежина
Особено интересно: Цревните бактерии кај слабите луѓе значително се разликуваат од бактериите кај луѓето со прекумерна тежина - и токму овој различен состав на микробиомот одредува дали можеме брзо да изгубиме тежина и да ја одржиме телесната тежина или да не успееме да држиме диети и да додаваме сè повеќе килограми Навалете ги вагите. Главната причина за ова се бактериските соеви Staphylococcus aureus и Enterobacteriaceae, кои апсорбираат и складираат повеќе енергија од храната и се одговорни за фактот дека мастите не можат да се искористат во целост. Бактериите се буквално храна што здебелува. Ова дури е и научно потврдено во американско истражување за глувци. Со други зборови, кој има погрешни микроби во цревата, може многу да се обиде додека вежба и да тестира безброј диети за несреќи, но успехот секогаш ќе биде тежок или невозможен Сега ве молам, не очајувајте, бидејќи нутриционистите и лекарите веќе работеа на диета која би требало да го репрограмира микробиомот во цревата преку здрава исхрана до тенок.