Диетата со јогурт и ким го намалува лошиот холестерол
Некои од најнеочекуваните зачини можат да бидат одличен извор на здравје. Не многу луѓе знаат дека семето на ким го намалува масното ткиво во крвта и може да стане сигурен сојузник во појасите за слабеење, пишува csid.ro.
Една студија објавена во списанието Комплиментарни терапии во клиничката пракса беше првата што го откри потенцијалот на семето на ким во диетите за слабеење. Користењето на овој зачин може да ви помогне да изгубите тежина побрзо и да ги подобрите високите нивоа на маснотии во крвта.
Диетата со јогурт и ким ги согорува мастите
Група истражувачи од Универзитетот за медицински науки во Иран ја анализирале еволуцијата на 88 жени со прекумерна тежина за три месеци. Тие беа случајно поделени во две групи, а нивната исхрана беше намалена за 500 калории во овој период. На жените во една од групите им беа дадени 3 грама ким во прав на ден во комбинација со 150 грама јогурт. Другата половина од групата конзумирала иста количина јогурт, без ким во прав.
На крајот на студијата, забележано е дека жените кои консумирале ким изгубиле 1,5 кг повеќе од оние кои не конзумирале зачин. Покрај тоа, нивото на телесни масти се намали за 14,64% скоро три пати повеќе од 4,91%, резултатот е забележан од другата група. Важно е да се напомене дека тие исто така го подобрија нивото на лоши масти во крвта - триглицеридите се намалија за 23 поени во споредба со поени - проценка на групата што не конзумирала ким. И нивото на лош холестерол се намали за 10 поени во споредба со 0, 5 поени во случај на контролна група како резултат на оваа диета. Индексот на телесна маса и обемот на половината исто така се намалија.
Придобивките од ким
Се прашувате како функционира диетата и кој е посебниот ефект на горење ким? Ким во прав е висока содржина на антиоксиданти и фитостероли (ја инхибира апсорпцијата на холестерол во организмот). Фитостеролите имаат слична структура со холестеролот и многу студии покажуваат дека го намалуваат лошиот холестерол (ЛДЛ). Храната збогатена со најмалку 0,8 грама стероли или стеноли кои произлегуваат од растенија го намалуваат нивото на холестерол за најмалку 5%, според неколку клинички испитувања.
Меѓу другите својства на кимот: многу добар извор на железо за организмот, подобрување на процесот на варење, стимулирање на имунитетниот систем, лекување на респираторни нарушувања, одржување на здравјето на кожата, лекување на несоница, спречување на дијабетес и карцином и зајакнување на имунитетниот систем.
Слабејте со јогурт и ким
За да имате корист од терапевтските својства на зачинот и имплицитно да изгубите тежина, консумирајте лажичка семе во прав измешано во мала чаша обичен јогурт (по можност органски), секој ден за период од 3 месеци.