Диетата со јогурт ви помага да изгубите до 3 килограми за само две недели - Мобилен
Секоја жена се стреми кон совршена фигура, цврсто тело, без „калеми“ и „крилја“ и, особено, без многу напор. Затоа започна вистинска конкуренција помеѓу нутриционистите од целиот свет, што ги открива најдобрите решенија за слабеење.
Една од нив е диетата со јогурт, развиена од група специјалисти од Соединетите Американски Држави, предводена од nани Маи. Познати личности како Кортни Кокс или Дејвид Аркет веќе го испробаа заедно со неколку модели од Викторија Сикрет, а резултатите беа исклучителни. Резултатите може да се видат за само две недели и се конзистентни: 2-3 килограми, со ветување дека нема да ги вратите.
Оваа диета работи според прилично едноставен принцип: мастите произведуваат таков вид кортизол кој негативно влијае на апетитот, а јогуртот има токму спротивен ефект; калциумот во неговата компонента ја стимулира елиминацијата на кортизолот, а аминокиселините што ги содржи придонесуваат за согорување на маснотиите.
Покрај тоа, јогуртот има и многу други придобивки, освен оние препорачани за слабеење. Тоа е природен пробиотик, кој ја регулира цревната флора за да спречи ширење на штетни бактерии. Тој е ефикасен антиинфламаторно дури и кај хронични воспаленија и исто така помага да се подобри чувствителноста на инсулин, како што покажаа лекарите.
Сепак, пред да ја следите диетата со јогурт, треба да знаете дека се препорачува да не се продолжува повеќе од две недели без пауза и дека не е погоден за луѓе кои имаат проблеми со холестерол, бубрези или заболување на црниот дроб.
Еве, тука е диетата со јогурт:
Појадок
Во раните утрински часови ќе можете тивко да уживате во вашето кафе, но ќе мора да го засладите со сахарин или сличен засладувач, кој не содржи шеќер. Следно, ќе служите постен, природен јогурт, измешан со лажичка пченични трици.
Прва закуска
Помеѓу појадокот и ручекот ви е дозволено да јадете овошен јогурт, исто така диетален. Многу е важно да избегнувате шеќер колку што можете за време на која било диета, бидејќи тоа го стимулира апетитот.
За ручек, имате три опции што можете да ги менувате, во зависност од тоа каков апетит имате тој ден. Првиот се состои од пилаф со два домати полнети со печурки и посно урда. Втората опција е лосос на скара или печен со сос зеленчук, а третата опција ви овозможува да јадете печен компир и салата со зелена салата, домати, пченка и грашок.
За десерт ќе ги воодушевите сетилата со два природни диетални јогурти измешани со вкусни парчиња јагоди и грозје.
Попладневна закуска
Помеѓу ручекот и вечерата ќе служите природен јогурт со малку маснотии и инфузија на чај, во која нема да додадете засладувач.
Loveе обожавате вечера, бидејќи многу личи на десерт: природен јогурт со малку маснотии со големи парчиња овошје. За разлика од десертот, за време на вечерата можете да изберете помеѓу јаболка, круши и праски, за разновидност.