Диетата со овошје што мора да ја јадеме и колку е опасна

Знаеме дека овошјето јадено во големи количини не е здраво за организмот, но колку е корисна исхраната со овошје? нутриционист Ianанлука Мех одговорете на ова прашање и дадете вредни информации за исхраната со овошје.

Колку овошје се препорачува да се јаде во текот на еден ден?

„Може да консумирате 2 или 3 порции овошје дневно. Секоја порција значи околу 150-200 грама “, вели нутриционистот ianанлука Мех.

Кои плодови треба да ги јадеме за да изгубиме тежина?

„Во текот на летото, како и во другите сезони, се препорачува да се јаде сезонско овошје. Подобро е да се изберат најмалку калорични, како што се: лубеница, диња, јагоди, праски, сливи, малини, рибизли и капини “, е препораката на специјалистот.

Во кое време од денот треба да јадеме овошје?

„Најдоброто време за јадење овошје е два часа по ручекот или како ужинка наутро или попладне. Подобро е да се избегнува јадење овошје доцна навечер или навечер “, вели ianанлука Мех.

Ризици на кои сме изложени ако следиме диета заснована исклучиво на овошје

„Диетата базирана на овошје не е балансирана бидејќи нема содржина на протеини и маснотии“, вели нутриционистот.

---