Диетата со РАЈС губи 10 килограми секој месец
Автор: Антониа Хендрик/Датум на објавување: 19-01-2017 13:01
Тешко е да се задржи, но ако успеете да го завршите, треба да знаете дека оваа диета може да ви помогне да изгубите тежина, но и да го детоксицирате вашето тело. Еве ја диетата со ориз која ветува дека ќе изгуби 10 килограми за еден месец:
Иако овој рецепт бил измислен во 1939 година, диетата со ориз се вратила во вниманието на дамите во битката со килограмите, по објавувањето на книгата Раствор на диетално решение, според perfecte.ro
Прва фаза
Ден I: се консумираат само варен ориз и обична вода
Втор ден: на појадок јадете 2 овошја (избегнувајте банани и грозје); потоа на ручек и вечера порција храна со скроб (како ориз, житарици, компири, сите варени)
Денови III-VII: барем еден оброк на ден треба да се состои од ориз; во спротивно, се препорачува да се следи лакто-вегетаријанска диета. Млечни производи се препорачуваат за појадок, без леб. Секој ден може да се консумираат до 800 калории, а во однос на течностите, дозволена е само вода.!
Втората фаза
Ден I: се консумира само варен ориз (без друга храна) и обична вода
Денови II-VI: барем еден оброк на ден треба да се состои од ориз; во спротивно, се препорачува да се следи лакто-вегетаријанска диета
Ден VII: вегетаријанска исхрана треба да се следи со еден оброк ориз на ден, идеално, консумираниот зеленчук да биде свеж. Во текот на оваа фаза можете да консумирате до 1200 калории секој ден.
Третата фаза
Може да јадете иста храна како и во втората фаза, но може малку да ги зголемите потрошените порции, поточно до 200 калории на ден.
Внимателно: следејќи ја оваа диета, телото е лишено од калциум, затоа се препорачуваат додатоци во исхраната со калциум и витамин Д. Исто така, диетата со ориз треба да се следи не повеќе од 3 месеци, по овој период се препорачува да се вратите во нормална исхрана, разновиден и умерен. Се разбира, пред да започнете со тоа, индицирана е посета на лекар за да добиете негова согласност за започнување на диетата.
Мени за ориентација
Појадок: 2 зеленчук или овошје или чаша млеко (кога се дозволени млечни производи)
Ручек: ориз
Закуска: 2 зеленчуци или 2 овошја
Вечера: скроб (ориз, житарици, компири, тестенини), салата од млечен зеленчук (прелив од сирење или јогурт - кога е дозволено)
Наши препораки
Агресорот е наложница на девојчето. Инцидентот се случил на улица во населбата Марси
Зеленски беше хоспитализиран откако се здоби со новиот коронавирус претходно оваа недела,