Диетата со согорување на маснотии создава 7 килограми за 7 дена Wunderweib
Турбо план на абдоминалната патека: диета богата со протеини во комбинација со таканаречените согорувачи на маснотии. Диетата со согорување на маснотии создава 7 килограми за 7 дена.
Фотографија: содржина на iStock
- Загрејте го метаболизмот
- Основи на диета согорувач на маснотии
- Најефективни согорувачи на маснотии
Со нов вид нутритивна формула, можете да се справите со непријатните перници - особено на стомакот - сега во турбо опрема. Основата е балансирана исхрана богата со протеини. Тајната, сепак, лежи во комбинација со т.н. Режач на маснотиин. Горилниците на маснотии се храна што го стимулира вашиот метаболизам. Најефективните меѓу нив се Цинк, витамин Ц, Л-карнитин, калциум и магнезиум. Вие сте заглавени на пр. Б. во агруми, производи од цели зрна или специјален зеленчук. Комбинирајте го согорувачот на маснотии секој ден со храна богата со протеини Млечни производи, свежа риба и месо, може да изгубите до седум килограми за една недела, во зависност од почетната тежина. Користете ги овие мали трикови за да потрошите дополнителни калории:
Загрејте го метаболизмот
- Да се истуширам ладно Наизменичните тушеви ја стимулираат циркулацијата и метаболизмот, идеално двапати три минути топло, а потоа 20 секунди ладно. Важно: полека водете го зракот од нозете над нозете кон срцето.
- Интервал на обука Без оглед на возење велосипед, џогирање или пливање - масните клетки се топат за време на интервал на обука. Десет минути лесно загревање се идеални, проследени со пет наизменични двеминутно и двеминутно бавно темпо.
- пиење вода Два литра ладна вода дневно ја зголемуваат енергетската потреба за 100 калории. Совет: пијте минерална вода. Јаглеродната киселина им сигнализира на рецепторите дека стомакот е полн.
- Спие многу Ако јадете благо и рано навечер, вашето тело не е зафатено со варење ноќе, туку со согорување на маснотии. За ова му требаат околу осум часа сон.
Основи на диета согорувач на маснотии
Диетата комбинира високо протеинска диета со храна што содржи согорувачи на маснотии, како што се цинк или магнезиум. Дозволени се 1200 калории на ден.
- Ефектот
Горилниците за маснотии го оптимизираат согорувањето на мастите, изгубени непотребни килограми.
- Идеално за .
. секој за кого е важно да се снабдува со витални материи.
- После диетата
Продолжете редовно да ја вклучувате храната што ја согорува маснотијата во вашата исхрана. Потоа чувајте ја својата тежина трајно и избегнувајте го јо-јо ефектот - без никаква жртва.
Најефективни согорувачи на маснотии
Содржи агруми, зелка и млечни производи Режач на маснотии-Од витално значење супстанции кои го активираат метаболизмот.
цинк
Елементот во трагови прави чуда за кожата, косата и тежината - најдобро во комбинација со витамин Ц, бидејќи супстанциите си помагаат едни на други во согорувањето на маснотиите. Се наоѓа во: месо, риба, морски плодови, производи од цели зрна и ореви.
Л-карнитин
Протеинската молекула ги пренесува масните киселини во митохондриите. Овие ги метаболизираат масните киселини за да генерираат енергија во клетките. Содржи: Месо (на пример, црвено месо, свинско месо, мисирка).
витамин Ц.
Со помош на витаминот, во организмот се произведува невротрансмитерот норадреналин. Ослободува масни киселини за производство на енергија. Се наоѓа во: пиперки, зелка (на пример, зелена савој) и агруми.
калциум
Според истражувањето, минералот е вклучен во активирање на ензими и хормони кои се одговорни за губење на маснотиите. Содржи: зелена салата, млеко, сирење, јогурт, брокула, боранија, домати и тиквички.
магнезиум
Минералот го поддржува регулирањето на нивото на шеќер и инсулин во крвта. Ако овие се премногу високи, маснотиите се складираат наместо да се распаѓаат. Недостаток доведува до дебелеење. Содржи: банани, брокула, карфиол и крцкав леб.