Диетата со супа од зелка губи 5 кг за една недела
Диета со супа од зелка Таа е една од најпопуларните диети за брзо слабеење. Но, пред да го следите, најдобро би било да откриете што повлекува и дали е алтернатива за слабеење што не го загрозува вашето здравје.
Диета со супа од зелка
Според мислењето на специјалистите, диетата со супа од зелка не е најдобриот избор на долг рок, туку е корисно решение за оние кои сакаат брзо да изгубат тежина, за многу кратко време.
И покрај популарноста на диетата со супа од зелка, многу малку го знаат нејзиното потекло. нели Американска асоцијација за диети, Диетата е замислена во 1950-тите, иако некои експерти веруваат дека е постара од тоа. Според некои особености, диетата е создадена од американски војници, не за да се намали телесната тежина, туку за да се заштити од скорбут или недостаток на витамин Ц..
Диетата со супа од зелка повторно стана популарна во 80-тите години на минатиот век, особено кај актерките и моделите на кои, поради својата професија, повремено им требаше брзо губење на тежината.
Диета со супа од зелка: план на исхрана
Планот за исхрана на супа од зелка е многу строг. Главната подготовка што ќе ја консумирате секој ден е супа од зелка, без квантитативни ограничувања. Покрај тоа, ќе јадете разни други видови на храна секој ден. Единствената дозволена течност е вода или овошен сок, на последниот ден од диетата.
На првиот ден од диетата ќе консумирате, покрај супа од зелка, овошје, без квантитативни ограничувања, освен банани .
Следниот ден, покрај супа од зелка, јадете зеленчук што сакате, вклучително и печен компир со малку путер.
На третиот ден од диетата, покрај вообичаената супа од зелка, ќе можете да консумирате и овошје и зеленчук, во кои количини сакате., помалку банани и компири .
На овој ден ќе консумирате, покрај супа од зелка, банани, но не повеќе од 8. alsoе можете да консумирате и обезмастено млеко, без квантитативни ограничувања.
На петтиот ден од диетата ќе вклучите, покрај супа од зелка, говедско и домати. Максималното количество говедско месо е 600 грама. Што се однесува до доматите, овој ден од диетата ви овозможува да јадете не повеќе од 6.
Soupе можете да консумирате, покрај супа од зелка, и до 600гр говедско месо, како и сите и сите зеленчуци, освен компири .
На последниот ден од диетата, покрај супа од зелка, кафеав ориз, зеленчук ( помалку компири ) и сок од свежо овошје или зеленчук.
Рецептите за супа од зелка се разликуваат, но можете да ја подготвите од состојки како што се зелка, кромид, домати, пипер, целер, морков и печурки.
Рецепт од супа од зелка
состојки: 1 зелена пиперка, 1 чаша домати на коцки, 1 карфиол, 1 кромид, 1 зелка, 4 чаши вода, 1 лажичка маслиново масло, супа.
Начин на подготовка
- Исецкајте го зеленчукот.
- Соте кромид во врело маслиново масло.
- Додадете ги целерот, пиперката и соте уште 5 минути.
- Додадете вода, домати и супа.
- Ставете ги состојките да зовријат додека зеленчукот не е подготвен, а потоа додадете ја ситно сецканата зелка.
- Варете уште 10 минути.
Диетата со супа од зелка работи?
Слабеењето е резултат на многу мал внес на калории дневно. Најверојатно, за време на диетата со супа од зелка, ќе консумирате околу 1000 калории секој ден, половина од препорачаниот внес на калории за возрасни.
Во врска со физичка активност, не се препорачува. Телото нема да има доволно енергија за безбедно вежбање.
Главен недостаток на оваа диета, покрај фактот дека е многу лоша, е тоа што може да стане многу досадно.
Иако диетата со супа од зелка ви помага да изгубите помеѓу 5 и 7 килограми за една недела, слабеењето што се јавува е резултат на елиминирање на вишокот вода од телото, а не на резервите на маснотии. Поради ограничувачката природа на исхраната, лесно може да се појави глад, што ќе го забави метаболизмот и ќе го поттикне одржувањето и чувањето на мастите.
Според специјалистите, диетата со супа од зелка не е здраво и долгорочно решение за слабеење.
Состојките што се користат за правење супа од зелка, како и храната што е дозволена во исхраната, се навистина здрави. Сепак, диетата е дефицитарна во количината на протеини, јаглени хидрати и здрави масти.
Краткото траење на диетата не е доволно за да влијае на оптималното здравје, но луѓето кои страдаат од одредени состојби, како што е дијабетес, треба да се консултираат со специјалист пред да се донесе диетата.
Без оглед на здравјето, никој не смее да усвојува диета со супа од зелка повеќе од 7 дена.
Ако сакате да продолжите со диетата со супа од зелка, потребно е да почекате најмалку 2 недели. Во спротивно, ќе страдате од недостаток на исхрана и ќе го загрозите вашето здравје.
Дури и ако слабеењето се забрза, добро е да се знае дека, откако ќе заврши диетата, враќањето на следната диета ќе предизвика акумулација на изгубената тежина.