Диетата со супи е прифатлива и разновидна! Здрава исхрана, диети за слобода за жени

диетата

После период во кој постојано уживавте во она што го сакате, можете да пробате полесно мени. Препорачуваме диета за супа, која содржи цела разновидност на прифатлива храна и за кратко време може да бидете многу потенки отколку што мислите.

Важни принципи во следниве диети:

  • Јадете помалку калории отколку што му требаат на вашето тело.
  • Послужете оброци во одредено време.
  • Потрошувачката во мали количини прави чуда.
  • Секогаш започнувајте ја вашата диета со многу оптимизам.
  • Советот на вашиот лекар секогаш се препорачува пред да следите режим на слабеење, што е подобро пред да започнете диета со супа.

Ден 1
Појадок (8 часот): 200 ml млеко, 50 g цели зрна, чај/кафе.
Ужина (11 часот): овошје.
Ручек (13 часот): сад со супа од зеленчук, 200 гр пилешки гради и зелена салата.
Ужина (16 часот): овошје.
Вечера (19 часот): сад со супа од зеленчук и 50 гр крутони.

2 ден
Појадок: 125 мл јогурт (максимум 2% маснотии), 50 гр цели зрна, чај/кафе.

Ужина: парче диња.
Ручек: сад со супа од зеленчук, 200 гр телешки стек и салата од зелка.
Ужина: парче диња.
Вечера: сад со супа од зеленчук, 200 гр летна салата (со малку сол и лажица масло) и неколку коцки сирење.

Појадок: 200 мл млеко, 50 гр цели зрна, чај/кафе.

Ужина: 50 грама сурови бадеми.
Ручек: супа од зеленчук, 200 гр пилешки/мисиркини гради, сурова салата.
Ужина: 2 моркови.
Вечера: сад со супа од зеленчук и 50 гр крутони.

Појадок: еден јогурт (максимум 2% маснотии), 50 гр цели зрна, еден чај/кафе.

Ужина: овошје.
Ручек: чинија пилешка супа, порција кафеав ориз и зеленчук по ваш избор.
Ужина: овошје.
Вечера: чинија пилешка супа.

Појадок: јајце (варени или изматени јајца во тефлонска тава), домат, бибер, парче сирење, чај/кафе.

Ужина: овошје.
Ручек: чинија пилешка супа, 200 гр зелена салата со зеленчук и 100 гр пилешки гради.
Ужина: 2 моркови.
Вечера: чинија пилешка супа.

Појадок: 200 мл млеко, 50 гр цели зрна, чај/кафе.

Ужина: 50 гр сурови бадеми.
Ручек: пилешка супа, порција кафеав ориз и зеленчук по ваш избор.
Ужина: овошје.
Вечера: чинија пилешка супа.

Појадок: јајце (варени или изматени јајца во тефлонска тава), домат, бибер, парче сирење, чај/кафе.

Ужина: парче диња.
Ручек: чинија пилешка супа, зелена салата со пилешко.
Ужина: парче диња.
Вечера: чинија пилешка супа.