Диетата со жалење е 50% позадоволна за 25 дена - повеќе не се жали!

Радост на животот пророк или жалител?

„Поахх, нема јаглерод диоксид. Тоа воопшто не ми се допаѓа “, стенкаше Јас „И за тоа плаќате неприкосновена цена“, негодував додека погледнав во менито за пијалоци. Се одвиваше вака некое време додека мојата пријателка iseизела конечно рече: „Прилично безобразна, сега си сè уште радосна пророчица и едвај половина час подоцна мутираш во кучка“.* Грунт е разговорен збор за негодување и лелекање во Австрија.)

Нема повеќе да се жалиме!

Ух! Тоа седеше. Јас, еден Рантер? Не, тоа всушност не ми одговара. На крајот на краиштата, јас се справувам ден за ден со моќта на позитивните зборови и затоа добро знам дека негативноста е контрапродуктивна за мојата сопствена квалитетот на животот е А сепак, јас сум само личност која постојано паѓа во старите обрасци, а потоа треба да ја зграпчи мојата јака за повторно да го пронајде патот до внимателна среќа.

Тоа е токму она што го направив по нашата средба. Се ставив на диета со кучки. Во денешниот пост ќе напишам за позитивните и долгорочните домино ефекти што ваквата диета ги има врз нашите животи и како можете преку тоа да го зголемите чувството на среќа.

Кучка е кога се навивате да бидете несреќни

Сите имаме повремени причини што ги оправдуваат фрустрациите и незадоволството. Сепак, постои една значајна разликата помеѓу свесното споделување на проблемите, што идеално води до решенија и постојаното фокусирање на сè што е негативно, што обично предизвикува бесконечен концерт на проблеми.

Кој негодува постојано ги зајакнува негативните автопати во мозокот. Негативното размислување и зборување така стануваат навика. Ова пак го обликува нашето Став кон животот. Излезот е живот што обезбедува многу причини за несреќа. Покрај тоа, вие се правите непопуларни во однос на вашите ближни луѓе. На крајот на краиштата, кој сака да поминува време со некој кој секогаш негодува.

Престанете да се жалите и бидете посреќни

Така што сите овие ефекти траат долгорочно и да не паѓате во старите модели на Раунц, треба барем да ја следите диетата што се жали 25 дена придржувајте се до За тоа време, нашиот мозок може да гради нови автоматски патишта и на тој начин да ги промени нашите навики на долг рок.

Вака работи диетата со жалење:

Свесност: Пред да започнете со диетата, треба да бидете свесни за вашите класични приговори за жалење и поплаки. Станувајќи свесни, тогаш можете побрзо да ги изложите. Класични прилики се: споредба со другите, неисполнети очекувања, однесување на другите, навики на луѓе блиски до вас, стрес или премногу задачи
Мерки во исхраната за жалби: Целта е: НЕ ВЕДИ! За да го постигнете ова, потребен ви е поттик. Затоа, однапред склучете еден од следниве два договори со себе. Ако јас или некој друг ме фати како се жалам: а) Јас секогаш ставав едно евро на страна. На крајот на диетата со жалење, купувам нешто убаво. б) Јас пишувам линија на пост-тоа. За секоја линија што ја шетам, трчам или одам по километар до крајот на неделата.
Најдете сојузник! Ставете барем една личност на вашиот проект за диети за жалби. Таа ќе ве поддржи во негрмовењето, привлекувајќи го вашето внимание кон вашето осакатување кога мислите ви се на друго место.
Назначете зона на татнеж! Ова е место во вашиот стан каде можете свесно да се жалите и да се жалите доколку ви се допаѓа. Вашиот телефон или некој друг исто така може да оди таму. Значи, не мора да ги проголтате своите емоции и отсега само свесно да се жалите.
Сменете го размислувањето, кога ќе се најдеш како да шепотиш. Запрашајте се: што можам да направам наместо да се жалам, да хулам или да негодувам? Како би се однесувал во тебе радоста на животот на пророкот или што би помислил и рече? Што би требало да се случи за да престанете да се жалите? И веројатно можете сами да направите нешто во врска со тоа?
Шум на другите: Секој пат кога свесно ќе сфатите дека некој околу вас се жали, потчукнете се по рамото. Не мора да предавате на вашиот колега, доволно е да не се согласувате. Ако сакате да му помогнете на расипаниот, прашајте му едно од горенаведените обратни прашања.

Грип Адие!

Обрнете внимание на вашите мисли затоа што тие стануваат зборови. Внимавајте на вашите зборови, бидејќи тие стануваат дела. Обрнете внимание на вашите постапки затоа што тие стануваат навики. Внимавајте на вашите навики, бидејќи тие стануваат ваш лик. Внимавајте на вашиот карактер, бидејќи тоа станува ваша судбина. * Тамуд

Забавувајте се испробувајќи, Мелани