Диетата за детоксикација го прочистува и детоксифицира телото за 3 дена
Страдате од главоболки, проблеми со варењето на храната или имате блед дамка, немате енергија и омилените фармерки се премногу тесни - ова се знаци дека на вашето тело му треба детоксикација и олеснување. Затоа многумина се осмелуваат да одат на диета за детоксикација што ветува брза детоксикација на телото.
Диета за детоксикација - Детоксицирајте го организмот со здрава исхрана
Диетата за детоксикација има една главна цел: да го ослободи телото од отпадни производи, токсини и вишок килограми и да му даде нова енергија за да може повторно да работи оптимално. Сепак, диетата за детоксикација во никој случај не е погодна за слабеење. Ако сакате брзо да изгубите тежина, треба да се одлучите за долгорочна промена во навиките во исхраната.
Тридневна дитоксикална диета
Во продолжение ви претставуваме брза дитоксикална диета која се спроведува во период од 72 часа. Избегнувајте цврста храна во ова време. Наместо тоа, можете да пиете свежо исцеден сок од зеленчук и овошје и супа од зеленчук. Ова го стимулира процесот на прочистување.
Диета без масна храна
Непосредно пред започнување на диета за детоксикација постои соодветната дводневна фаза на подготовка, за време на која треба да избегнувате јадење премногу тешка, масна храна.
Дозволено е следново: многу вода, супи од зеленчук, зеленчук на пареа, салати, сладок компир, леб од цели зрна, излупен ориз, сурово овошје и зеленчук.
Следното е забрането: Месо, млеко и млечни производи, јајца, бел шеќер, тестенини, алкохол, кафе, полу-готови производи, зашеќерени пијалоци и цигари
Многу вода за време на диета за детоксикација
За време на лекувањето за детоксикација, треба да пиете многу вода (најмалку 2,5 до 3 литри на ден) со цел да ги отстраните отпадните материи и да го развиете метаболизмот. Може да има и општо чувство на слабост. Исто така, се препорачува да не се користат козметички креми што содржат токсини, парабени, синтетички мириси или феноксиетанол.
Режим на диетална диета со смути за детоксикација на организмот
Колку подолго го следите планот за диета, толку подобри резултати можете да очекувате. За да го зголемите детоксикацискиот ефект, можете да го направите следново:
- Масажите со четки и пилинг на кожата го стимулираат крвниот притисок;
- Наизменичните тушеви исто така обезбедуваат малку енергија;
- Топлите бањи со есенцијални масла, на пример, маслото од лаванда, имаат релаксирачки ефект;
- Спортувајте и прошетајте на чист воздух.
Диета за детоксикација - вкусна и многу богата
За тридневна детоксикација на телото со смути ви требаат следниве производи (ако сакате, можете да преместите некои од нив со друга храна):
Свежо овошје:
17 банани, 3 јаболка, 1 ананас, 2 лимета (или 3 лимони), 5 портокали, 1 литар вода кокос
Замрзнато овошје:
0,5 кг јагоди, 0,5 кг малини, 0,5 кг манго, 0,5 кг боровинки
Свеж зеленчук:
1 кг спанаќ лист, 2 моркови, 1 куп целер, 1 куп магдонос, 3 краставици со средна големина, 0,5 кг домати од цреша, нане, 2 авокадо, 1 чешне лук, зелка, ѓумбир, камилица
Еве како делуваат некои состојки:
- Лимоните и портокалите обезбедуваат многу витамин Ц за согорување на маснотии;
- Краставиците содржат многу калиум и магнезиум и имаат диуретично дејство;
- Јаболката го стабилизира нивото на шеќер во крвта со пектин со влакна и ги врзува токсините;
- Освежената нане промовира варење и апетит истовремено.
Свежо исцеден сок од зеленчук
План за исхрана ден 1:
Појадок: Нежните направени од 1-2 банани, ½ излупен ананас, исечени на коцки, ½ шолја боровинки, 1 јаболко. Пире сè во блендер, ако смесата стане премногу густа, само додадете малку вода. Потоа додадете 2 шолји спанаќ.
Ручек: Измешајте 2 чаши манго со 2-3 чаши свеж сок од портокал, додадете 5 стебленца магдонос со рамен лист и сецкан целер.
Вечера: 1 зрело авокадо, 1 лажица сок од лимон, 1 чешне лук, 1-2 краставици исечени на коцки, нане и сол по вкус за да направите густа супа. Чај од нане, прелиен со сок од лимон, е идеален за десерт.
Диета план ден 2:
Појадок: 2-3 банани, 2-3 стебленца целер исечени на мали парчиња, 1 чаша боровинки, 1 чаша вода, 2-3 чаши спанаќ. Прво измешајте овошје со вода, а потоа додадете зеленчук.
Ручек: 3 банани, 1 чаша малини, 1 чаша спанаќ, 2 стебленца целер, вода. Измешајте сè добро, додадете целер и спанаќ на крајот.
Вечера: 3 банани, 2 јаболка, 1 чаша вода, 1 чаша исечкана зелка - изблендирајте сè, додадете магдонос на крајот.
План за исхрана ден 3:
Појадок: 3 банани, 2 моркови, ѓумбир, 1 чаша кокосова вода, 1 чаша спанаќ. Ситно изрендајте морков и ѓумбир, измешајте ја кокосовата вода со морковите, па додадете банани и ѓумбир, на крајот спанаќ, ако смесата е премногу густа, па истурете уште вода со кокос
Ручек: Измешајте 2 шолји јагоди, 3 банани со кокосова вода, додадете последно 1-2 шолји спанаќ.
Вечера: 1 зрело авокадо, tomatoes цреши домати, 1 краставица, 1-2 чаши спанаќ, кокосова вода, сол, 1 лажица сок од лимон. Јадро и пире од овошје.
Што да направите по диетата за детоксикација?
Следниот ден можете да јадете лесни салати, варен зеленчук, сокови и чорба, како и незасладен чај во многу мали делови во текот на денот. Смути со детоксикација можете да пиете секое утро. Важно е да продолжите да го земате бавно. Избегнувајте масна или слатка храна и јадете само мали порции, во спротивно ќе го преоптоварите стомакот.