Диететски дилеми! Што да јадете кога ќе излезете и држите диета

Традиционалната романска кујна е прилично незгодна, на прв поглед. Сè уште можете да најдете доволно начини да не внесете калориска бомба. Препорачувам: борш од зеленчук, летна салата, со многу малку масло; палента со сирење (крава, не телемеа!) и крем (побарајте лесен или подобар јогурт), пилешко или риба на скара. За десерт: овошје и тоа е тоа.

Доколку се одлучите за одреден ресторан, бидете убедени дека има полесни опции од стандардното мени. На пример, во италијанската кујна можете да изберете пица со тенок врв, со половина од „нормалната“ количина моцарела и со дополнителен прелив од зеленчук. Кога станува збор за мезе, изберете нешто на база на зеленчук (салата од рукола со прскање пармезан) и, ако не можете да се откажете од тестенините, изберете некои со сос од домати, кој има помалку калории од белиот сос. Вториот има многу путер и сирење, обајцата многу масни. Во кој било медитерански ресторан имате можност за риба на скара, а за десерт, наместо Тирамису, можете да нарачате јогурт со лажичка мед и/или свежо овошје.

---