Диететските кардиолози препорачуваат здраво слабеење
Ако барате диета што ќе ви овозможи да изгубите тежина без да го загрозите вашето здравје, пробајте го овој 5-дневен режим. Вие не се чувствувате ослабени бидејќи телото ги добива потребните хранливи материи, а вашата благосостојба се зголемува дури и со изборот на храна.
5-дневна исхрана со добро чувство што не го загрозува вашето здравје
Појадокот останува ист во текот на 5 дена, нема многу разновидност: тој се состои од овошје по ваш избор, со исклучок на грозје и банани. Капини или боровинки, на пример, се совршени. Покрај важните витамини, овие исто така обезбедуваат добра количина на антиоксиданти. Додадете неколку бадеми или ореви и 1-2 чаши незасладен чај.
Ручек: портокал со голема кригла обичен јогурт, варено јајце.
Вечера: 2 тврдо варени јајца, 2 парчиња тост леб, 1/2 краставица или порција зелена салата и 2 домати.
Ручек: како и претходниот ден.
Вечера: парче тост од интегрално брашно, 125 гр црвено месо, чаша незасладен чај.
Ручек: краставица, портокал и варено јајце.
Вечера: 125 гр црвено месо, портокал, тост леб и шолја незасладен чај.
Ручек: парче леб од цели пченица, портокал, 125 гр рикота.
Вечера: 125 гр црвено месо, портокал, тост леб и шолја незасладен чај.
Ручек: парче леб од цели пченица, риба, домат.
Вечера: 200 гр моркови, еден варен компир.