Диететско плато или неуспех во диеталните диети и слабеење

Диететско плато или неуспех во диетата?

на Ова стиво »26 мај 2013 00:37

неуспех

Па, според калкулаторите преку Интернет, имам дневен GU од 2672KCal. Така, првично се обидов да се задржам на околу 2200, бидејќи добро се справив со тоа за време на LowCarb. Но, без успех, првично мислев дека е премалку, толку високо до 2400, но потоа дури и се здебели, и некако секогаш беше „прејаден“, со други зборови, повеќе од полн. Добро, затоа повлечете се, во моментов сум на 1800Kcal/ден. Потоа стигнав до 81 кг. Сепак, овој 8 сега е заглавен таму. Ништо не соблеков од средината на април.

Како и да е, веќе ништо не се случува. Дали ми недостасува само трпеливост? Дали правам нешто лошо со јадење? Ако треба да се каже повеќе за храната, среќен сум што го сторам тоа. (Само многу кратко: Релативно добар KH, т.е. цели зрна, 'рж, итн., Овошје, зеленчук, ако има месо, тогаш мисирка или пилешко или риба. Користете крем сирење (0,3% колку што знам), јас исто така сакам да јадам кварк со малку маснотии. Единствените супи се Протеински прав).
Колку трае таквото плато? Или јадам премногу? Треба ли да претпочитам да одам повисоко со калориите во деновите на обука, т.е. 2000-2100Kcal?
Јас сум во загуба, полека ја губам надежта и не гуглам ништо друго со денови.

Би било навистина одлично ако некој се потруди да го прочита мојот роман и да ми помогне.

Според методот на морнарицата, моменталната КФА е околу 15%, денешната тежина е 80,9 кг. Целта е да се ослободам од последната спасоносна вода, да се добијат видливи мускули на градење (со вистинско светло може да се видат почетоците на средните мускули, но тоа е тоа), и конечно да бидам задоволен со мојот стомак.